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「眠い…」ツラい夜勤を乗り切るためのポイント7選【後編】

  • 2017.03.26
  • アドバイザー : 小林麻利子（こばやし・まりこ）
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日勤時の振る舞いにも注意しよう

　小林さんは最後にこう話します。

「夜勤があるというだけでも、生活習慣病のリスクが高くなるため、通常の日勤日は睡眠不足の状態を作らないようにしてください」

　今回説明した対策は、身体にリスキーな夜勤の中での“よりマシな”選択肢といえます。夜勤の有無だけでなく、日勤時の振る舞いにも気を付ける必要があるようです。

（オトナンサー編集部）

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小林麻利子（こばやし・まりこ）

ナイトケアアドバイザー、睡眠改善インストラクター

生活習慣改善サロン「Flura（フルーラ）」主催。最新のデータや研究を元に女性の自律神経の改善を行う。睡眠と入浴を中心とした、生活に合った無理のない実践的指導が人気を呼び、サロンは予約1年半待ちの人気。著書に「あきらめていた『体質』が極上の体に変わる」（ダイヤモンド社）、「美人をつくる熟睡スイッチ」（ジー・ビー）など。

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