「こたつで寝ると風邪をひく」→よくいうけど本当なの? 内科医に聞いてみた結果
毎冬、その心地よさからなかなか抜け出せなくなる「こたつ」。一方で、昔から「こたつで寝ると風邪をひく」とよくいわれてきました。実際、本当に風邪のリスクはあるのでしょうか。

毎冬、自宅で愛用している人も多い「こたつ」。足元を温めてくれる心地よさから「一度入ったらなかなか抜け出せない」のは“あるある”だと思います。そのため、こたつに入っているうちに眠くなり、そのまま寝てしまった経験がある人も多いのではないでしょうか。
一方で、昔から「こたつで寝ると風邪をひく」とよくいわれています。親からこう注意されたことがある人もいると思いますが、実際のところについて疑問を持つ人は少なくないようで、「本当に風邪ひくのかな…」「よく聞くけど実際どうなん?」「体は温まっているのにね」「布団の中と変わらなくない?」といった意見もあるようです。
「こたつで寝ると風邪をひく」のは果たして本当なのか――。eatLIFEクリニック(横浜市旭区)院長で内科医・糖尿病専門医の市原由美江さんは、その真偽について「関連はある」と指摘します。その理由やメカニズムについて、詳しく教えていただきました。
脱水症状→乾燥→感染
「風邪」は、鼻や喉にウイルスが感染することによって引き起こされ、咳(せき)や鼻水、咽頭痛、発熱などの症状を起こします。ストレスや睡眠不足、不規則な生活などで免疫力が落ちているときが、「風邪をひきやすい状態」といえます。
昔からよくいわれ、親にも注意された経験がある人も多いであろう「こたつで寝ると風邪をひく」。これを医学的観点で見てみると、こたつと風邪の関連性を研究したデータはないのですが、関連はあると思います。
というのも、こたつに入っているときに“寝落ち”してしまうと、脱水症状が起こりやすくなります。それによって鼻や喉が乾燥しやすくなり、ウイルスに感染する可能性が高まることが考えられるからです。
人体は通常、汗が皮膚で蒸発するときに熱が奪われ、体温が下がります。そのため、体温が上がると汗をかき、自然と体温が下がるように調節されるのです。しかし、こたつの中では高温に長時間さらされるため、汗をかいても体温が下がらず、体温調節の機能がうまく働かなくなります。その結果、自律神経が乱れて免疫力が下がり、風邪を発症しやすくなる可能性もあるでしょう。
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