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「こたつで寝ると風邪をひく」→よくいうけど本当なの? 内科医に聞いてみた結果

毎冬、その心地よさからなかなか抜け出せなくなる「こたつ」。一方で、昔から「こたつで寝ると風邪をひく」とよくいわれてきました。実際、本当に風邪のリスクはあるのでしょうか。

「こたつで寝ると風邪ひくよ!」と親に言われた人も多いのでは…?
「こたつで寝ると風邪ひくよ!」と親に言われた人も多いのでは…?

 毎冬、自宅で愛用している人も多い「こたつ」。足元を温めてくれる心地よさから「一度入ったらなかなか抜け出せない」のは“あるある”だと思います。そのため、こたつに入っているうちに眠くなり、そのまま寝てしまった経験がある人も多いのではないでしょうか。

 一方で、昔から「こたつで寝ると風邪をひく」とよくいわれています。親からこう注意されたことがある人もいると思いますが、実際のところについて疑問を持つ人は少なくないようで、「本当に風邪ひくのかな…」「よく聞くけど実際どうなん?」「体は温まっているのにね」「布団の中と変わらなくない?」といった意見もあるようです。

「こたつで寝ると風邪をひく」のは果たして本当なのか――。eatLIFEクリニック(横浜市旭区)院長で内科医・糖尿病専門医の市原由美江さんは、その真偽について「関連はある」と指摘します。その理由やメカニズムについて、詳しく教えていただきました。

脱水症状→乾燥→感染

「風邪」は、鼻や喉にウイルスが感染することによって引き起こされ、咳(せき)や鼻水、咽頭痛、発熱などの症状を起こします。ストレスや睡眠不足、不規則な生活などで免疫力が落ちているときが、「風邪をひきやすい状態」といえます。

 昔からよくいわれ、親にも注意された経験がある人も多いであろう「こたつで寝ると風邪をひく」。これを医学的観点で見てみると、こたつと風邪の関連性を研究したデータはないのですが、関連はあると思います。

 というのも、こたつに入っているときに“寝落ち”してしまうと、脱水症状が起こりやすくなります。それによって鼻や喉が乾燥しやすくなり、ウイルスに感染する可能性が高まることが考えられるからです。

 人体は通常、汗が皮膚で蒸発するときに熱が奪われ、体温が下がります。そのため、体温が上がると汗をかき、自然と体温が下がるように調節されるのです。しかし、こたつの中では高温に長時間さらされるため、汗をかいても体温が下がらず、体温調節の機能がうまく働かなくなります。その結果、自律神経が乱れて免疫力が下がり、風邪を発症しやすくなる可能性もあるでしょう。

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市原由美江(いちはら・ゆみえ)

医師(内科・糖尿病専門医)

eatLIFEクリニック院長。自身が11歳の時に1型糖尿病(年間10万人に約2人が発症)を発症したことをきっかけに糖尿病専門医に。病気のことを周囲に理解してもらえず苦しんだ子ども時代の経験から、1型糖尿病の正しい理解の普及・啓発のために患者会や企業での講演活動を行っている。また、医師と患者両方の立場から患者の気持ちに寄り添い、「病気を個性として前向きに付き合ってほしい」との思いで日々診療している。糖尿病専門医として、患者としての経験から、ダイエットや食事療法、糖質管理などの食に関する知識が豊富。1児の母として子育てをしながら仕事や家事をパワフルにこなしている。オフィシャルブログ(https://ameblo.jp/yumie6822/)。eatLIFEクリニック(https://eatlife-cl.com/)。

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