まさか自分が…旅先での急な腹痛招く“移動中の盲点”とは GW中の体調不良防ぐ6つの行動 【温活のコツ・朝食を抜かない】睡眠中に下がった体温と代謝を上げるために、朝食は必須。 【温活のコツ・たんぱく質の摂取を意識する】たんぱく質は筋肉の材料となるだけではなく、食べたものを熱に変える力が最も高い栄養素。 【温活のコツ・ビタミンEを摂取する】 血行を良くするナッツ類やカボチャを摂取する。 【温活のコツ・ビタミンB群を摂取する】エネルギー代謝をサポートする豚肉や玄米などを積極的に取り入れる。 【温活のコツ・下半身を冷やさない】移動中は薄手の腹巻きやレギンスを活用すること。 【温活のコツ・「首・手首・足首」を守る】太い血管が通る「首・手首・足首」を冷気から守るため、夏用のストールや羽織ものを常備。 【温活のコツ・38〜40度に設定】末梢(まっしょう)の血管を拡張させて芯まで温まるために、ぬるめのお風呂で、胸の高さまでの半身浴がおすすめ。 関連記事 “飛び過ぎるバット”の発想を応用したドライバーの実力を検証 (PR)ミズノ GW中に激しい下痢、嘔吐…もしかしてノロウイルス? すぐに「救急車」呼ぶべき“危険な5つの症状”とは 本間ゴルフ・小川社長が語る“変革の真意” 「TW777」が示す挑戦の第一歩 (PR)本間ゴルフ 視界に黒いごみ…「飛蚊症」放置してOK? “失明”につながる3つの危険症状とは【眼科医が警告】 食後の「血糖値スパイク」…食前に“ガムをかむ”だけで抑えられる! ダイエット効果もある“ガムファースト”を専門医が解説 記事ページに戻る
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