保湿剤はかゆみ止めの前or後？　肌の乾燥を防ぐ正しい順番＆塗り方とは【薬剤師に聞く】

　秋になって朝や夜に気温が下がり、肌の乾燥に悩まされている人が増加しています。実際に、SNS上では「最近乾燥やばい」「肌が乾燥してきたからスキンケア用品が欲しい」「最近肌の乾燥やごわつきが気になる」などの声が上がっています。

　肌の乾燥対策のために保湿剤とかゆみ止めの塗り薬を両方使っている人もいるようですが、その場合、どのような点に注意すべきなのでしょうか。保湿剤と塗り薬の塗る順序やおすすめの塗り方などについて、薬剤師の真部眞澄さんに聞きました。

「ヘパリン類似物質」と「ワセリン」どう使い分ける？

Q.ドラッグストアで人気の「ヘパリン類似物質」と「ワセリン」は、それぞれどのような肌の状態の時に使い分けるのが正解ですか。

真部さん「ヘパリン類似物質とワセリンは乾燥肌ケアの2大成分ですが、肌が水分を保ちやすくする役割と水分を逃がさないふたの役割という明確な違いがあります。

ヘパリン類似物質はヒルドイドとして市販されており、保湿、血行促進、抗炎症作用があるのが特徴です。さらに、肌の角質層に水分を引き寄せる保湿水分保持作用があります。肌のかさつき、粉吹き、慢性的な乾燥肌に効果的で、肌のターンオーバー（新陳代謝）の正常化を促すので、お風呂上がりの全身のケアに最適です。

塗っても大丈夫な目安としては、肌が乾燥しているものの、傷や強い炎症、激しい赤みがないときであれば問題ありません。傷には塗らないよう注意しましょう。

一方ワセリンですが、肌の表面に油分の膜を張って水分の蒸発を防ぐ保護遮断作用があります。汗や摩擦などの刺激、水分から皮膚を物理的に守りたいときに効果的です。肌に赤みがあったり、ひび割れ、皮がむけているなど、肌のバリアーが壊れて刺激を感じやすい状態になっているときに使用すると良いでしょう。唇や手荒れにも安心して塗ることができます。

超乾燥肌の人が重ね塗りする場合は、ヘパリン類似物質を先に塗って、後からワセリンでふたをするように塗ると、高い保湿効果が期待できるでしょう」

かゆみ止めは保湿剤を塗ってから

Q.ステロイド軟こうなどのかゆみ止めと保湿剤を同時に使う際、「どちらを先に塗るか」で効果や副作用にどんな違いが出ますか。

真部さん「医師からステロイド軟こうなどを処方された場合、塗る順番は必ず指示に従ってください。軟こうの種類によって塗る順番が変わることがあります。特に指示がない場合は、保湿剤を塗った後にステロイド軟こうなどのかゆみ止めが基本です。これはステロイド軟こうを先に塗ってしまうと、後で保湿剤を塗るときにステロイド軟こうが正常な皮膚にまで塗り広げられてしまうからですね。

また、せっかくピンポイントに塗っても、塗り広げられては効果も薄くなってしまいます。ステロイドによる副作用のリスクを減らすためにも、この手順を守ってください」

ゴシゴシ塗るのはNG

Q.入浴後、何分以内に保湿剤を塗るのが最も効果的ですか。また、多くの人がやりがちな効果を半減させてしまう間違った塗り方を教えてください。

真部さん「結論から申し上げますと、できるだけ速やかに塗っていただきたいです。以前はお風呂上り直後から5分以内でないと効果がないといわれることもありました。入浴後の肌の水分は急速に蒸発するため、早いうちに保湿剤でふたをすることは理にかなっているんですね。

ただし時間に関しては、明確なエビデンスがあるわけではありません。実際の検証で、健康な成人が入浴後5分以内と30分以内で保湿したケースでは、特に有意差はないことが分かっています。

また海外では、アトピー性皮膚炎の子どもを対象とした検証で、入浴10分後と30分後で保湿効果に違いはないと結論付けられているので、現在は時間よりも、落ち着いたタイミングで十分な量を塗ることの方が重要視されるようになりました。皮膚がつっぱる前の湿っている間にしっかり塗るようにしましょう。また、入浴後は誰でも乾燥するものなので、肌に問題がない人も塗ってくださいね。

塗り方として、ゴシゴシこすり込むのはNGです。強くこすり込んでも浸透力は上がりませんし、皮膚に余計なダメージを与えるだけになってしまいます。手のひらに保湿剤を伸ばして、皮膚のしわ、横方向に沿って優しく滑らせるように塗り広げるのが正しい方法です。縦方向に広げる方が多いと思いますが、最も浸透させるには皮膚のしわに沿わせることが重要なので、少し手間ですが、みなさんも横方向を意識して塗ってみてください。

さらに、保湿剤の量も少し多めを意識しましょう。量が少ないと肌の摩擦が増えてしまいますし、保湿効果も不十分になります。塗った後に皮膚にティッシュペーパーがペタッと付く、または皮膚がややテカる程度に塗るのが良いでしょう。

塗る量としては、クリームや軟こうの場合、大人で人さし指の第一関節の長さ分、ローションの場合は1円玉の大きさが大人の両手のひらを塗る目安です。この量を目安にして繰り返し全身に優しく塗り広げていくようにしましょう」

（オトナンサー編集部）