勉強、仕事のときにおなかがすく理由は？　甘い物＆スナック菓子を食べても大丈夫？　専門家に聞いてみた

木村 侑乎（きむら・ゆうこ）

一般社団法人ファイブツーダイエット協会 理事　

ダイエットとリバウンドを繰り返し、体調を崩す中、断続的断食の一つである「5:2ダイエット」を試したところ、10キロ以上の減量とリバウンドの克服、さらには長年悩まされてきた体調不良の改善に成功。そこで、「ファイブツー（5：2）ダイエット」として、この断食法の普及に力を入れている。特に40代から更年期世代の女性の不調に対するアプローチが得意。臨床分子栄養医学研究会 認定カウンセラー／日本ニュートリション協会（JNF）認定サプリメントアドバイザー。一般社団法人ファイブツーダイエット協会（https://jif-association.com/）。

美ST 2023年6月号「40代から目指す老けないダイエット」特集内の「5:2ダイエットで-12kg」で自身のビフォーアフターが掲載された。