「自分はダメ人間」　梅雨のネガティブは甘えじゃない　「頑張り過ぎ」をやめて“五感を癒やす”過ごし方とは

「甘え」と言われたら？　周囲との過ごし方

Q.周囲から「甘えだ」「気のせいだ」と言われたり、自分でもそう思って無理に頑張ってしまったりする人も多いです。周囲にどう理解を求め、どのように過ごせばよいでしょうか。

うるかすさん「気圧や天気、日照時間などが体調やメンタルに大きく影響がある人もいれば、全く感じたことがないという人もいます。このときに注意したいのが、後者のケースの人が『そんなの甘えだよ』『気のせいだよ』など、不調を感じている人を軽視した発言をすることです。

本人にとっては甘えや怠けなどではなく、症状が出るかどうかは体質や環境などに起因することも少なくありません。天気痛や気象病は正式な病名ではありませんが、『気圧や天気によって体調を崩すことがある』ということを周囲の人や本人が理解していると、過ごしやすいのではないかなと思います。

例えば、体調が悪そうなのにもしも無理して頑張ろうとしている姿勢が見られたら、『無理しないでね』『少し休んでからでもいいよ』など、体や心を落ち着けられるような声かけができると、『つらいことを分かってくれているんだ』という安心感が生まれます」

＊　＊　＊

　梅雨の季節はジメジメした気候や気圧によって、実際に体調やメンタルを崩しやすい時期でもあることが分かっています。それは決して甘えではなく、体から「休んで！」というサインが出ているのかもしれません。自身の体調やメンタルをいたわれるように、この季節を乗り越えていきましょう。

（オトナンサー編集部）