【サッカーW杯】見たい試合が深夜、早朝に中継…前後に仮眠取ると逆効果？　睡眠不足を乗り切る3つのコツとは

矢野達人（やの・たつと）

アスリートスリープコーチ･上級睡眠健康指導士

2016年から睡眠の専門家として、睡眠に特化したサロン、クリニック、旅館などの運営に携わる。「睡眠の価値観を変える」というミッションを掲げ、学生や企業向け睡眠セミナーを通じて、これまでに1000人以上の方にアドバイスを行う。Xアカウント（https://twitter.com/yanotatsuto）。