在宅ワーカーこそ「定期チェック」が重要な“病気”とは？　「座りっぱなし」に隠れたリスクを医師が解説

　新型コロナウイルス感染症の流行を経て在宅ワークが定着しました。通勤時のストレスから解放されるメリットがある一方、座りっぱなしによる健康上のデメリットも指摘されています。用賀きくち内科 肝臓・内視鏡クリニック（東京都世田谷区）院長で総合内科専門医、消化器病学会専門医の菊池真大さんによると、在宅ワークの人ほど定期チェックが重要になる病気があるといいます。そこで、菊池さんに在宅ワークをする人が気を付けるべき病気について聞きました。

無意識の“消費カロリー”が激減してしまう

Q.ズバリ、「在宅ワークの人が注意すべき病気」はどういった病気でしょうか。

菊池さん「在宅ワークの人は、脂肪肝に注意しましょう。脂肪肝とは、本来なら脂肪がたまらないはずの肝臓に、脂肪が過剰にたまってしまう病気です」

Q.なぜ脂肪肝に注意が必要なのでしょうか。

菊池さん「運動不足により筋肉や基礎代謝が低下してしまうためです。“リモート脂肪肝”や“デスクワーク脂肪肝“と言える人が多くなります。特に原因として、3つの点が挙げられます」

（1）座位時間の増加
在宅ワークでは通勤や移動がなくなり、特に太ももの裏のハムストリングなどの下肢筋肉や、姿勢を支える腸腰筋が使われなくなります。そのため、筋肉量が落ち、脂肪が燃えにくい体になってしまいます。脂肪肝治療では「ハムストリングや腸腰筋を意識した運動療法」を指導するクリニックもあります。

（2）NEAT（非運動性活動）の消失
在宅ワークでは「駅まで歩く」「オフィス内を移動する」「階段を使う」といった“無意識の消費カロリー”が激減してしまい、こうした日常活動で生活をしていると、脂肪肝の温床になります。

（3）肝臓は「沈黙の臓器」で気付きにくい
肝臓は「沈黙の臓器」であり、症状が出ないうちに評価することが重要です。在宅ワークでは健診機会が減り、気付かないうちに脂肪肝が進行するリスクが高まります。