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食べ過ぎ&飲み過ぎたときはどうする? 男女1000人が答えた“対処法”

食育に関する啓発活動を行う、一般社団法人日本健康食育協会が、「飲み過ぎ・食べ過ぎたときの対処法」に関する調査を実施。その結果を公表しました。

食べ過ぎ、飲み過ぎ時の対処法は?
食べ過ぎ、飲み過ぎ時の対処法は?

 食育に関する啓発活動を行う、一般社団法人日本健康食育協会(東京都新宿区)が、「飲み過ぎ・食べ過ぎたときの対処法」に関する調査を実施。その結果を公表しました。

6割が「水やお茶を飲む」と回答

 調査は、2022年12月2日から同月3日にかけて、20歳以上60歳未満の男女1000人(男性・女性各500人)を対象にインターネットで実施。

 まず、飲み過ぎてしまったとき、その日のうちに何か対処するかを聞いたところ、「する」(男性:47.6%、女性:39.6%)が最も多く、「飲み過ぎることはない」(男性:19.6%、女性:31.0%)、「飲めない」(男性:23.2%、女性:22.8%)、「しない」(男性:9.6%、女性:6.6%)と続きました。

 続いて、「する」と回答した男性238人、女性198人に、主な対処法を聞きました。男女ともに1位は「水やお茶をたくさん飲む」(男性:55.9%、女性:65.2%)で、2位「肝機能を高める薬やドリンク剤、サプリを飲む」(男性:8.4%、女性:7.6%)を大きく引き離しました。

 次に、食べ過ぎてしまったとき、翌日何か対処するかを聞いたところ、「する」(男性:52.0%、女性:59.2%)が最も多く、「食べ過ぎることはない」(男性:25.8%、女性:23.0%)、「しない」(男性:22.2%、女性:17.8%)と続きました。

 最後に、「する」と回答した男性260人、女性296人に主な対処法を聞きました。男性は「食事を軽いものにする」(男性:26.9%、女性:30.7%)、女性は「食事の量を減らす」(男性:24.6%、女性:37.5%)が最も多く、女性の7割程度が食事の量を減らしたり、軽くしたりすることで対処しているのが分かります。

 男性の場合、他にも「胃腸薬を飲む」(男性:13.1%、女性:7.1%)や「運動する」(男性:8.1%、女性:5.1%)など、食事以外で対処している人も比較的目立ちました。

(オトナンサー編集部)

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