かえって太りやすくなる…スポーツジムが紹介するダイエット中にやりがちな“NG行為”とは

　正月太りを解消するために、スポーツジムで運動している人は多いのではないでしょうか。ダイエット中に行うと、体重増加につながる生活習慣について、24時間ジム「H ampersand(アッシュ・アンパサンド）」の公式TikTokアカウントが紹介しています。

　公式TikTokアカウントは「実はやってるとガチで太る習慣3選」というタイトルの動画を公開。

　この動画では、インストラクターが「食事管理も気を付けて体も動かしているのにちっとも痩せないと感じているあなた 生活習慣が原因かも」と指摘。その上で体重増加につながる生活習慣として、次の行為を紹介しています。

【体重増加につながる生活習慣】
（1）カロリー制限ダイエット

（2）歯磨きを適当に済ませる

（3）明るい部屋で寝る

　特にカロリー制限ダイエットを長期間続けると、体が飢餓状態となり脂肪をため込みやすくなるため、かえって太りやすくなるということです。

（オトナンサー編集部）