ラーメン、鍋…熱い料理の食べ過ぎで「食道がん」になるって本当? 真偽を専門医に聞いてみた結果 【食道がんを防ぐ方法】喫煙を控える 【食道がんを防ぐ方法】アルコールの摂取量は1日20グラム以下を目安にする。アルコール20グラムは、ビール小瓶1本またはワイングラス1杯程度 【食道がんを防ぐ方法】塩分の摂取量は1日6グラム以下を目標に 【食道がんを防ぐ方法】1日350グラム以上の野菜、果物を摂取する 【食道がんを防ぐ方法】食事の際、スープや煮物などは少し冷まし、直接、舌や喉がやけどする温度(65度以上)で摂取しないようにする 【食道がんを防ぐ方法】胃酸の逆流を防ぐため、就寝の2時間前までに食事を終える 【食道がんを防ぐ方法】就寝時は枕を少し高くするなど、胃酸の逆流を防ぐ工夫をする 【食道がんを防ぐ方法】飲酒や喫煙の習慣がある人、胃酸逆流症の既往がある人は、1年に1回の内視鏡検査を受ける 関連記事 夏なのに「夜だけ涼しい」日に注意…体にどんな負担がかかる? “寒暖差バテ”を放置するリスクとは 「制汗剤」の塗り直しは逆効果? 脇の臭い&黒ずみを悪化させる“NG行為”とは 医師に聞く正しい使い方 夏バテだと思ったら熱中症? 実は皮膚、爪で分かるケースも…すぐに“受診すべきサイン”とは 夏に「そうめんだけ」が“糖尿病”引き起こす? 血糖値の爆上がり防ぐ食べ方とは【専門医が解説】 「炭酸水」で空腹が紛れる…「ダイエット」に効果的って本当? 消化器専門医が明かす“意外な落とし穴” 記事ページに戻る
コメント