ストレッチで「無理に伸ばす」　体にどう影響？　ベストな時間帯は？　スポーツインストラクターが解説

長岡智津子（ながおか・ちづこ）

スポーツインストラクター

日本体育大学卒業後、国立競技場トレーニングルームに勤務。健康増進に関する多くの公共事業や講演、自主サークルの立ち上げなどに関わった後、2017年に「Feel」（千葉県我孫子市）設立。指導歴は30年以上で、現在、健康増進体操やソシアルダンス、ポールウオーキングといった健康に携わる指導を1週間当たり150人以上に指導しているほか、ダイエットや姿勢改善、膝腰の痛み、睡眠障害、フレイル予防など、多くの人の健康に関する生きがいづくりに対処している。保有する資格は、中高教員免許、スポーツプログラマー、トレーニング指導士、ソーシャルフィットネスコーチ、ポールウオーキングマスターコーチプロ、アロマコーディネーターなど。Feel（https://www.feel-nagaoka.com/）。