梅雨に頭痛、眠気…「自律神経」の乱れが原因？　寝具メーカーが紹介する“15分”の対策とは

　梅雨の時期に眠くなる原因や対処法について、寝具メーカー「西川」の公式インスタグラムアカウントが紹介しています。

　公式アカウントは「『何だか今日はずっと眠い…』その不調、実は梅雨時の“低気圧”による自律神経の乱れが関係しているかもしれません」と投稿。

　その上で「気圧の変化は、頭痛だけでなく眠気やだるさにも影響すると言われています」「特に梅雨〜夏は、寒暖差や湿度の影響も重なり、不調を感じやすい時期」とコメントしています。

　仕事や学校がある日の日中に眠気に襲われた場合、15分程度の仮眠や、適度なカフェインを摂取するのがよいといいます。

　また、梅雨の時期の眠気を予防するには、睡眠の質を上げることが重要だとして、入浴時にゆっくり湯船につかるのをすすめています。これにより、睡眠の質が向上し自律神経が整えられるということです。

　ぜひ実践してみてはいかがでしょうか。

（オトナンサー編集部）