ダイエットの記事一覧

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  「コロナ太り」を解消！　正しく痩せるための運動＆食事の取り方

  2020.12.04

  今年はテレワークや在宅授業が続いた結果、「コロナ太り」をしてしまった人も多いようです。元に戻すためには、どうすればよいのでしょうか。

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  昔は戻ったのに…年齢とともに“やせにくくなる”のはなぜ？

  2020.11.02

  若い頃は体重が増えても、軽く運動したり、食事量を少し減らしたりするだけで元の体重に戻りやすかったのに、加齢とともに「やせにくくなった」と感じる人が多いようです。なぜでしょうか。

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  在宅勤務に外出自粛…巣ごもりによる「コロナ太り」を防ぐ食事と生活

  2020.05.10

  新型コロナウイルスの影響で、外になかなか出られないという人が増えています。懸念される「コロナ太り」を防ぐための方策を、管理栄養士が解説します。

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  節約、ダイエット…頑張る自分への「ご褒美」設定は有効？　それとも逆効果？

  2020.04.16

  日常生活におけるさまざまな「やるべきこと」へのモチベーションを上げるための、自分への「ご褒美」。実際に有効なのでしょうか。

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  忘年会シーズン突入！　「忘年会太り」を防ぐための食べ方＆飲み方、過ごし方は？

  2019.12.13

  忘年会が続くと、食べ過ぎ、飲み過ぎになりかねません。「忘年会太り」を防ぐための食べ方や飲み方、また、当日と翌日の過ごし方とは――。

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  食欲かスポーツか？　秋は「1年で最も太りやすい」「痩せやすい」見解対立、専門家は？

  2019.10.17

  ネット上に上がっている、「秋は1年で最も太りやすい」「1年で最も痩せやすい」という正反対の意見。一体どちらが正しいのでしょうか。

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  実はサツマイモが効果的？　「食欲の秋」にダイエットを成功させる食材と過ごし方

  2019.10.12

  食べ物がおいしい秋は、ダイエット中の人には危険な季節。ダイエットによい食事や適した過ごし方をご紹介します。

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  油がお米をコーティング？　「糖質制限ダイエット中でもチャーハンはOK」は本当か

  2019.06.03

  糖質制限ダイエットでは、お米を食べるのを控えるのが基本ですが、ネット上には「チャーハンは食べて大丈夫」との声もあります。本当でしょうか。

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  全く「間食」をしないよりも、適度にした方が太らない？

  2019.05.21

  痩せたいときは「間食してはいけない」と考えがちですが、適度な間食をした方が太りにくいそうです。「適度な間食」を取るには、どうすればよいのでしょうか。

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  ダイエット中の朝食、主食は「ご飯」「パン」「シリアル」のどれにすべき？

  2018.06.07

  朝食の代表的な主食である「ご飯」「パン」「シリアル」ですが、ダイエット中はどれを選ぶべきなのでしょうか。また、組み合わせるべきおかずとは。管理栄養士に聞きました。