睡眠の記事一覧

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  「5分で寝落ち」は深刻な睡眠不足のサイン？　専門家が教える、睡眠負債をためる人がやりがちな“NG行動”

  2026.05.14

  睡眠不足を解消する際のNG行為について、上級睡眠健康指導士に聞きました。

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  愛猫と寝たいけれどぐっすり眠れない…睡眠のプロが教える、質を下げないための“3つの条件”とは

  2026.04.23

  猫と一緒に寝ることのメリット、デメリットや、睡眠の質を維持する方法について、上級睡眠健康指導士に聞きました。

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  春は1年で最も「睡眠」乱れる季節？　熟睡につなげる5つの処方箋とは【精神科医が解説】

  2026.04.19

  春に睡眠の質が低下する理由や対処法などについて、精神科医に聞きました。

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  就寝中、突然の“激痛”に阿鼻叫喚　足がつる原因は？　緊急時“NG”行動＆予防法を整骨院・院長が解説

  2026.03.31

  寝ている最中に、足がつって、激痛にもだえた経験がある人は多いのではないでしょうか。なぜ、就寝中に足がつるのか、予防法と対処法などについて柔道整復師に聞いてみました。

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  新生活前に見直したい「睡眠の質」　鼻詰まりや腰痛を招く“寝具の手入れ不足”に要注意【眠りのプロ解説】

  2026.03.14

  寝具の手入れを怠った場合、睡眠の質にどのような影響を及ぼす可能性があるのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。

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  なんとなく疲れている、ダルい…原因は睡眠不足？　精神科医の睡眠の悩み“解消テクニック”

  2026.03.09

  漢方薬メーカーのツムラが約3人に1人が「睡眠不足」が原因で“なんとなく不調”につながっていると思うと回答したという結果が……。そこで、睡眠の悩みを解消するテクニックを精神科医に聞いてみました。

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  「暖かい場所」で眠くなる…生理現象とは限らない？　やっかいな「睡魔」を吹き飛ばす簡単テクニック3選

  2026.02.27

  暖かい場所に行くと眠気に襲われる理由について、専門家に聞きました。

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  寝室が“乾燥”して眠れない…「ぬれたタオル」は本当に有効？　理想の湿度保つ“意外なコツ”とは【眠りのプロ解説】

  2026.02.25

  ネット上では「寝室にぬれたタオルや洗濯物などを干すと、乾燥対策に効果的」という内容の情報がありますが、本当なのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。

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  【睡眠のプロ直伝】大事な用事前夜「寝なきゃ」は逆効果！　焦る人がやりがちなNG行為3選

  2026.02.23

  試験や商談など、翌日に大事な用事が控えているときになかなか眠れないときの対処法やNG行為などについて、上級睡眠健康指導士に聞きました。

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  枕カバー、どのくらいの頻度で洗濯する？　肌荒れの原因“NG習慣”とは【1000人調査】

  2026.02.21

  美容皮膚科「リゼクリニック（男性はメンズリゼ）」が、「肌の悩み」に関するアンケート調査を実施。その結果を発表しました。