「白湯」ブーム？　ペットボトルで2社販売、SNS「ありがたい！」「冬の定番に」　医師の見解も聞いた

医師の見解は？

　白湯は、どのような点が体によいのでしょうか。内科医の市原由美江さんに聞きました。

Q.白湯の利点を教えてください。

市原さん「冷たい水や常温の水よりも白湯の方が体を温めるので、胃の血流が増えて胃腸が活性化し、代謝や免疫力がアップすると考えられます。寒い時季は白湯の方が飲みやすく、適度な水分摂取によって、体調が整うことも期待できます。毎朝ゆっくりと白湯を飲む習慣をつけると、一日のリズムが整い、リラックス効果も得られます」

Q.「朝はホットコーヒー」「お茶を毎朝飲んでいる」という人も多いと思います。

市原さん「白湯には、水成分とミネラルしか含まれていませんが、お茶やコーヒーには、カフェイン、ポリフェノール（カテキン、タンニン）、ビタミン、ミネラルなど水成分以外に多くの成分が含まれています。飲み過ぎなければ肝臓や腎臓などに過度な負担をかけることはなく、健康に良い成分も含まれているので、決して悪いわけではありませんが、純粋に水分摂取や体を温めることが目的であれば、白湯は、体への吸収や体内循環の点で優れています」

Q.ペットボトル入りの白湯が販売されています。

市原さん「白湯が体によいと思っていても、なかなか試すことができなかった人も多いかと思います。出先で手軽に飲めるようになることで、白湯の効果を実感できる機会が増えるのではないでしょうか」

（オトナンサー編集部）