意外と知られていない…フィットネスクラブが解説する“サウナでやってはいけない危険な行動”とは

　フィットネスクラブに行ったときにサウナに入る人は多いのではないでしょうか。正しい方法でサウナに入らないと命が危険にさらされる可能性があるとされており、注意が必要です。危険なサウナの入り方について、総合フィットネスクラブ「スポーツスパ アスリエ」の公式TikTokアカウントが動画で解説しています。

　公式TikTokアカウントは「意外と知らない 危険なサウナの入り方」というタイトルの動画を公開。

　この動画では、危険なサウナの入り方として「直前に食事を取る」「水分補給しない」「入浴前に洗体しない」を挙げています。直前に食事をした場合、皮膚が温められると消化不良を起こす危険性があるということです。

　また、入浴前、入浴の最中、入浴後に水分補給をしないと脱水症状の危険性があるとして注意喚起。サウナから水風呂に入る際はかけ水をして急激な温度変化に気を付けるようアドバイスしています。

　サウナに入る際は体調管理に気を付けましょう。

（オトナンサー編集部）