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松澤美愛（まつざわ・みあ）の記事一覧
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仕事から解放されるけど…年末年始はうつになりやすい？ メンタル悪化を招く“NG行為”とは【精神科医に聞く】
2025.12.27年末年始はうつになりやすい時期といわれていますが、本当なのでしょうか。この時期にメンタルを健康に保つ方法について、精神科医に聞きました。
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【梅雨】自律神経が乱れ「不眠」になりがち 精神科医が教える“睡眠の質”高めるコツ
2025.06.26梅雨の時期は自律神経が乱れやすく、睡眠の質が下がる傾向にあります。睡眠の質を高める方法について、精神科医に聞きました。
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GW明けに「疲れ」出るのは当たり前！？ 効果的に解消するコツ＆NG行為とは 精神科医が解説
2025.05.09ゴールデンウイーク（GW）明けに疲れを感じる原因のほか、疲労を効果的に解消するコツなどについて、精神科医に聞きました。
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GW中に「疲れ」をためないコツとは “連休最終日”の過ごし方がポイントに 精神科医が解説
2025.05.02ゴールデンウイーク（GW）も後半となりました。連休中にできるだけ疲れをためない方法について、精神科医に聞きました。