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睡眠の記事一覧
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【枕難民】あおむけ、横向き、うつぶせ…結局、「枕」はどれを選べばいいの？ ブレインスリープに“正解”を直撃
2025.07.16あおむけ、横向き、うつぶせ……寝る姿勢によって枕はどう選ぶべきなのか。そこで、オリジナルの枕や寝具などを開発・販売するブレインスリープに正解を聞いてみました。
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睡眠時の“黄金の90分”とは何だ？ 脳を冷やして眠る効果を「ブレインスリープ」に聞いた
2025.07.11快眠や熟睡するためには「黄金の90分」というものがあるようです。そこで、オリジナルの枕や寝具などを開発・販売するブレインスリープの広報に、脳を冷やして眠るメリットなどについて聞いてみました。
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午後に眠くなっても「昼寝」NG？ 専門家に聞いてわかった「午後3時」以降に寝てはいけないワケ
2025.07.10午後に眠くなったら昼寝をしても問題はないのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
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就寝時に「抱き枕」使うと“快眠”できる？ 睡眠の専門家が説く“見落としがちな注意点”
2025.07.08就寝時に「抱き枕」を使うと、どのようなメリット、デメリットがあるのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
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夏は「睡眠」の質が低下 “熱帯夜”でも快眠する方法を睡眠専門医に聞いた
2025.07.06今夏は「猛暑日」が増えるといわれています。熱帯夜になっても熟睡をしたいですよね。そこで、日本睡眠学会総合専門医医学博士に、熱帯夜でも快適に眠れる工夫について聞きました。
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疲れているのに眠れない…夜中に目覚める 睡眠の“質”を高める方法とは？
2025.07.03疲れているのに、なかなか寝つけない。なんだか夜中に目が覚めてしまい熟睡できず悩んでいる人もいるでしょう。そこで、内科医・心療内科医・漢方内科医の玉木優子さんに、睡眠の質を高める方法などについて聞きました。
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寝る前、日中の「嫌な出来事」思い出して寝付けず…さらに眠れなくなる“NG行為”とは【専門家解説】
2025.06.27就寝時に日中の嫌な出来事を思い出してしまい、なかなか眠ることができないときはどうすればよいのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
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【梅雨】自律神経が乱れ「不眠」になりがち 精神科医が教える“睡眠の質”高めるコツ
2025.06.26梅雨の時期は自律神経が乱れやすく、睡眠の質が下がる傾向にあります。睡眠の質を高める方法について、精神科医に聞きました。
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レム睡眠＆ノンレム睡眠を理解すると、快眠につながる！？ 専門家が説く“眠りのメカニズム”
2025.06.19「レム睡眠」「ノンレム睡眠」にはそれぞれどのような役割があるのでしょうか。睡眠のメカニズムについて、上級睡眠健康指導士に聞きました。
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