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山本智子（やまもと・さとこ）の記事一覧
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【エアコン】つけっ放しで寝ると「翌朝ダルい」「喉痛い」…専門家が教える原因＆有効な対策とは？
2025.08.20エアコンをつけたまま寝た際、翌朝に倦怠感を覚えたり、喉が痛くなったりするのはなぜなのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
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熱帯夜に便利だけど…「接触冷感」の“シーツ”使うと睡眠の質下がる？ 専門家が教える注意点
2025.08.19暑くて眠れないときに冷感寝具を使っても問題はないのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
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熱帯夜で就寝中に“汗ダラダラ”…放置すると危険？ 睡眠のプロが説く「改善法」
2025.08.17夏の就寝時に汗を大量にかいてしまうと、どのようなリスクがあるのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
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SNS「熱い温泉が好き」も…夜に入ると寝付けなくなる！？ 睡眠のプロが教える“入浴のベストタイミング”
2025.08.09夜に熱い温泉につかった場合、睡眠の質にどのような影響が出る可能性があるのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
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夏休み中、子どもが「遅寝遅起き」だと不登校リスク増！？ 新学期までに“乱れた睡眠リズム”を立て直すには【専門家が解説】
2025.08.08夏休み中に乱れた子どもの睡眠リズムを新学期までに立て直すにはどうしたらよいのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
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「気持ちいい」だけじゃない 熱帯夜で眠れないときに“頭部”冷やした方がいいワケ【睡眠のプロ解説】
2025.07.31暑くて眠れない場合、冷却シートや氷枕で頭部を冷やしながら寝ても問題はないのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
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「どうしよう」 夜中に目覚めるのは「睡眠の質」低下が原因？ 専門家が教える対策＆NG行為
2025.07.21夜中に何度も目が覚めてしまう場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
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午後に眠くなっても「昼寝」NG？ 専門家に聞いてわかった「午後3時」以降に寝てはいけないワケ
2025.07.10午後に眠くなったら昼寝をしても問題はないのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。