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睡眠の記事一覧
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寝る前、日中の「嫌な出来事」思い出して寝付けず…さらに眠れなくなる“NG行為”とは【専門家解説】
2025.06.27就寝時に日中の嫌な出来事を思い出してしまい、なかなか眠ることができないときはどうすればよいのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
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【梅雨】自律神経が乱れ「不眠」になりがち 精神科医が教える“睡眠の質”高めるコツ
2025.06.26梅雨の時期は自律神経が乱れやすく、睡眠の質が下がる傾向にあります。睡眠の質を高める方法について、精神科医に聞きました。
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レム睡眠＆ノンレム睡眠を理解すると、快眠につながる！？ 専門家が説く“眠りのメカニズム”
2025.06.19「レム睡眠」「ノンレム睡眠」にはそれぞれどのような役割があるのでしょうか。睡眠のメカニズムについて、上級睡眠健康指導士に聞きました。
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布団に入ってもなかなか眠れない…「そのまま寝る」のがNGなワケ 睡眠の専門家が解説
2025.05.28布団に入ってもなかなか眠ることができない原因や対処法について、上級睡眠健康指導士に聞きました。
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電車でウトウトしていたら、体がビクッ…病気の可能性は？ 睡眠のプロが説く“謎の現象”の正体
2025.05.15電車でウトウトしているときに急に体がビクッと動いてしまい、驚いたことはありませんか。この現象の正体について、上級睡眠健康指導士に聞きました。
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遅い夕食が「睡眠の質」低下招く でも仕事で帰宅が遅くなりがち…夜の空腹をうまく満たす方法とは【専門家解説】
2025.05.13夜遅くに食事をすると睡眠の質が下がるといわれていますが、本当なのでしょうか。夕食を取るのに理想的な時間帯や夜遅い時間でなければ夕食を取れない場合の対処法などについて、上級睡眠健康指導士に聞きました。
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夜に眠れない…「不眠症」の可能性も 放置するとうつ病リスク増 精神科医が教える原因＆受診目安
2025.05.07夜になかなか眠れない日が続いている場合、不眠症の可能性が考えられます。不眠症の原因や受診目安などについて、精神科専門医に聞きました。
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夫婦の寝室「分けたい」多数の一方で…「分けたくない」派の生々しい本音も相次ぐ「もったいない」「夫婦でいる意味が」
2025.04.26「夫婦の寝室」に関する調査結果が発表されました。同居している夫婦が答えた「夫婦の寝室」事情とは……？
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ぐっすり寝たい…「睡眠」の質を上げる食べ物とは 夕食のタイミングも重要に 専門家が解説
2025.04.24睡眠の質を上げるためには、どのような食べ物を摂取すればよいのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。