山本智子（やまもと・さとこ）の記事一覧

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  平日早起き、休日遅起き…“起床時間のズレ”で生じるリスクとは　睡眠のプロが解説

  2025.03.16

  平日と休日とで起床時間が大きく異なる場合、体にどのような影響を及ぼす可能性があるのでしょうか。

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  寝るときに足が冷える…それでも「靴下」を履いてはいけないワケ　睡眠のプロが解説

  2025.03.03

  就寝時に手足が冷える場合、手袋や靴下を着用しても問題はないのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。

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  寝ても日中に眠い…実は“就寝前の習慣”に問題あり　専門家が教える「良質な睡眠」を取るコツ

  2025.02.28

  睡眠を取っても日中に眠くなったり、疲れが取れなかったりする原因について、上級睡眠健康指導士に聞きました。