“先輩花嫁”が結婚式前に実践した「王道のダイエット方法」とは？　始めるのに「ちょうどよい期間」は何カ月前から？

　HYV（東京都目黒区）が運営する、女性専用マシンピラティススタジオ「the SILK（ザ・シルク）」の公式オウンドメディア「the SILK BLOOM」が、「結婚式に向けたダイエット」に関する調査を実施。その結果を公開しました。

　調査は2025年2月19日から同月23日にインターネットで実施されました。計200人から有効回答を得ています。

「徹底したカロリー計算」をして痩せた“先輩花嫁”も

　全回答者に「結婚式前にダイエットをしたか」と聞くと、「はい」が97％、「いいえ」が3％でした。ほとんどの人が結婚式に向けて体形管理を意識していることが分かりました。また、「どれくらいの期間ダイエットをしたか」について聞いたところ、「3カ月」が最多で32％。次いで「4カ月以上」（29％）、「2カ月」（20％）という結果になりました。短期間すぎずモチベーションが途切れるほど長くもないため「3カ月前」から取り組む人が最も多く、理想の体形を目指すのにちょうどよいのだと考えられます。

「具体的にどの部分のダイエットをしたか（複数回答）」を質問したところ、最も多かったのが「二の腕」（124人）でした。次いで「おなか」（117人）、「背中」（77人）という結果になりました。ウエディングドレスの多くはノースリーブやオフショルダーのデザインが主流であるため、露出の多い二の腕をスッキリ見せたいと考える人が多いと分かりました。

「どのような方法でダイエットをしたか（複数回答）」について聞くと、最も多かったのが「食事制限」（159人）でした。次いで「運動」（142人）、「エステ・美容医療」（44人）という結果になりました。結婚式に向けて痩せる方法は“王道のダイエット方法”が主流だということがうかがえます。

　最多の「食事制限」と回答した“先輩花嫁”からは「食事制限で野菜を多めに取り、糖分や炭水化物と脂質をなるべく取らないようにしました」「徹底したカロリー計算と、腸内環境を整えたらおなかがすっきりしました。カロリー計算が個人的には確実性があると思います」などの声が集まったとのことです。

　調査結果を受け、同社は「結婚式前のダイエットは、計画的に進めることが成功のポイントです。過度な制限や無理な運動は、体調を崩す原因にもなりかねません。自分のライフスタイルや体質に合った方法を選び、健康的に理想の姿を目指しましょう」とコメントしています。

（オトナンサー編集部）