「睡眠の質」をよくするためにしていること、「運動、トレーニング」よりも多かったのは？　1万人調査

　リサーチ会社のマイボイスコム（東京都千代田区）が8月に実施した「睡眠に関する調査」では、睡眠の質について「より良くするために、行っていること」も約1万人に聞きました。「運動、トレーニング」が2番目に多く、最多だったのは「規則正しい生活」でした。

「規則正しい生活」最多

　調査は8月1日～同5日、インターネットでマイボイスのアンケートモニターを対象に行い、10代～70代の男女計1万106人から有効回答を得ました。

　アンケート対象者全員に、「あなたが、ご自身の睡眠の質をより良くするために、行っていることがあればお聞かせください」と複数回答可で聞いたところ、「規則正しい生活」が27.8％で最多に。「運動、トレーニング」が18.5％で続き、「ストレッチ、体操、マッサージ」が17.3％で3番目でした。

　続いて、睡眠の質をよくするために利用したい商品・サービスを複数回答可で聞くと、「睡眠の質向上・快眠を目的とした商品を使う（照明、音楽、マットレス、ベッド、カーテンなど）」が14.9％で最も多い結果となりました。

（オトナンサー編集部）