柴雅仁（しば・まさひと）の記事一覧

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  散歩・運動前に…ウオーミングアップ法をパーソナルトレーナーが解説

  2026.01.02

  日常的に散歩や運動をしている人は多いと思います。しかし、間違えたウオーミングアップをしているとケガや体を痛めてしまうかもしれません。そこで、ウオーミングアップ法をパーソナルトレーナーに聞きました。

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  「ラジオ体操」実は“冷え”、“運動不足”解消　パーソナルトレーナーに聞いたら“メリットだらけ”だった

  2026.01.02

  「ラジオ体操」と聞くと、夏を連想する人も多いのでは？　なぜ夏に行うの？　そもそもどんな効果がある？　「ラジオ体操」へのいろいろな疑問に対して、パーソナルトレーナーの柴 雅仁さんに伺いました。

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  寒暖差で冷え、ダルい、頭痛、眠れない…　“改善策”をパーソナルトレーナーに聞いた

  2025.12.20

  寒暖差がきついこの時期。疲れやすい、ダルい、冷え、頭痛、不眠などで悩んでいる人もいると思います。パーソナルトレーナーに改善策を聞きました。

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  “寒暖差”で自律神経が不調に…タオルだけで“整える”簡単ストレッチ　肩甲骨にも効果的

  2025.12.14

  寒暖差が激しいと自律神経を乱しがちです。そこで、自律神経を整える簡単ストレッチをパーソナルトレーナーに聞きました。