![大人んさー [otona × answer]](https://otonanswer.jp/wp-content/themes/pc/common/img/logo.svg){kind=logo}
睡眠の記事一覧
-
SNS「熱い温泉が好き」も…夜に入ると寝付けなくなる！？ 睡眠のプロが教える“入浴のベストタイミング”
2025.08.09夜に熱い温泉につかった場合、睡眠の質にどのような影響が出る可能性があるのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
-
-
-
-
-
【枕難民】あおむけ、横向き、うつぶせ…結局、「枕」はどれを選べばいいの？ ブレインスリープに“正解”を直撃
2025.07.16あおむけ、横向き、うつぶせ……寝る姿勢によって枕はどう選ぶべきなのか。そこで、オリジナルの枕や寝具などを開発・販売するブレインスリープに正解を聞いてみました。
-
睡眠時の“黄金の90分”とは何だ？ 脳を冷やして眠る効果を「ブレインスリープ」に聞いた
2025.07.11快眠や熟睡するためには「黄金の90分」というものがあるようです。そこで、オリジナルの枕や寝具などを開発・販売するブレインスリープの広報に、脳を冷やして眠るメリットなどについて聞いてみました。
-
午後に眠くなっても「昼寝」NG？ 専門家に聞いてわかった「午後3時」以降に寝てはいけないワケ
2025.07.10午後に眠くなったら昼寝をしても問題はないのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
-
就寝時に「抱き枕」使うと“快眠”できる？ 睡眠の専門家が説く“見落としがちな注意点”
2025.07.08就寝時に「抱き枕」を使うと、どのようなメリット、デメリットがあるのでしょうか。上級睡眠健康指導士に聞きました。
-
夏は「睡眠」の質が低下 “熱帯夜”でも快眠する方法を睡眠専門医に聞いた
2025.07.06今夏は「猛暑日」が増えるといわれています。熱帯夜になっても熟睡をしたいですよね。そこで、日本睡眠学会総合専門医医学博士に、熱帯夜でも快適に眠れる工夫について聞きました。