睡眠の記事一覧

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  週末の「寝だめ」は効果なし！　日頃からクールダウンのリラックスタイムが必要だ

  2019.01.14

  しっかり寝ているはずなのに、疲れが取れない。そんなあなたは、寝る前の時間の過ごし方に問題があるのかもしれません。

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  精神科医が語る！　「寝る前2時間」で人生は決まる？　徹夜自慢は無意味

  2018.12.29

  精神科医の樺沢紫苑さんの著書「人生うまくいく人の感情リセット術」から、「睡眠」が持つ意味について紹介します。

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  欧州で睡眠障害のリスク指摘…「サマータイム制度」は生活リズムや健康を壊さないのか

  2018.09.03

  睡眠時間の変化に伴う、健康への影響が指摘される「サマータイム制度」。導入国で暮らす日本人や、睡眠の専門家はどのように考えているのでしょうか。

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  エアコンの効いた部屋で布団をかけて寝る…「熟睡できる」「体に悪い」と賛否、専門家は？

  2018.08.17

  「エアコンが効いた部屋で布団をかぶって寝たい」との投稿に、共感の声が上がっています。この方法で、睡眠の質は上がるのでしょうか。

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  朝起きられない人は「ガバッと起きずにゴロゴロするとよい」に共感の声、専門家の見解は？

  2017.10.12

  朝、ガバッと起きずに、ゴロゴロと体を動かしてから起きると起きやすい――。SNS上で先日、このような見解が話題と共感を呼びました。科学的に見て、正しいと言えるのでしょうか。専門家に聞きました。

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  手軽にできる！　仕事中や運転中に目を覚ます方法

  2017.10.03

  運転中や仕事中に襲ってくる眠気――。皆さんは普段、どのような対策をしていますか。ここでは、日中に眠くなる原因とその解消法について、分かりやすく解説します。

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  睡眠を快適に！　自分にピッタリ合った「枕選び」のポイント

  2017.09.21

  毎日の快適な睡眠に欠かせない寝具といえば「枕」。今回は、大きさや素材、硬さなど、自分に合った枕を見つけるためのポイントをご紹介します。

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  もう寝苦しくない！　夏の夜を快適に乗り切る「睡眠法」

  2017.08.10

  暑さの厳しい夏。皆さんは毎晩しっかりと眠れていますか。高温多湿な夏の夜は寝苦しく、快眠とは程遠いという人も多いのではないでしょうか。今回は、夏の熱帯夜を快適に乗り切る睡眠法をご紹介します。

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  失敗した人必見！　簡単に実践できる「早起き」のコツ

  2017.07.28

  「朝、早起きができない」。そんな悩みをお持ちではありませんか。ここでは、早起きにまつわる誤解を解きながら、明日から実践できる早起きのためのコツや、睡眠についての正しい考え方を解説します。

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  「眠い…」ツラい夜勤を乗り切るためのポイント7選【後編】

  2017.03.26

  世の中には「夜勤」と切り離せない職業があります。たとえば、警備やメンテナンス関連、医療関連、そして新聞記者――。今回は、夜も頑張るあなたに向けて、夜勤時のベストパフォーマンスに役立つ睡眠と食事の方法をご紹介します。