小林麻利子（こばやし・まりこ）の記事一覧

• 

  欧州で睡眠障害のリスク指摘…「サマータイム制度」は生活リズムや健康を壊さないのか

  2018.09.03

  睡眠時間の変化に伴う、健康への影響が指摘される「サマータイム制度」。導入国で暮らす日本人や、睡眠の専門家はどのように考えているのでしょうか。

• 

  エアコンの効いた部屋で布団をかけて寝る…「熟睡できる」「体に悪い」と賛否、専門家は？

  2018.08.17

  「エアコンが効いた部屋で布団をかぶって寝たい」との投稿に、共感の声が上がっています。この方法で、睡眠の質は上がるのでしょうか。

• 

  朝起きられない人は「ガバッと起きずにゴロゴロするとよい」に共感の声、専門家の見解は？

  2017.10.12

  朝、ガバッと起きずに、ゴロゴロと体を動かしてから起きると起きやすい――。SNS上で先日、このような見解が話題と共感を呼びました。科学的に見て、正しいと言えるのでしょうか。専門家に聞きました。

• 

  睡眠を快適に！　自分にピッタリ合った「枕選び」のポイント

  2017.09.21

  毎日の快適な睡眠に欠かせない寝具といえば「枕」。今回は、大きさや素材、硬さなど、自分に合った枕を見つけるためのポイントをご紹介します。

• 

  もう寝苦しくない！　夏の夜を快適に乗り切る「睡眠法」

  2017.08.10

  暑さの厳しい夏。皆さんは毎晩しっかりと眠れていますか。高温多湿な夏の夜は寝苦しく、快眠とは程遠いという人も多いのではないでしょうか。今回は、夏の熱帯夜を快適に乗り切る睡眠法をご紹介します。

• 

  「眠い…」ツラい夜勤を乗り切るためのポイント7選【後編】

  2017.03.26

  世の中には「夜勤」と切り離せない職業があります。たとえば、警備やメンテナンス関連、医療関連、そして新聞記者――。今回は、夜も頑張るあなたに向けて、夜勤時のベストパフォーマンスに役立つ睡眠と食事の方法をご紹介します。

• 

  「眠い…」ツラい夜勤を乗り切るためのポイント7選【前編】

  2017.03.11

  世の中には「夜勤」と切り離せない職業があります。たとえば、警備やメンテナンス関連、医療関連、そして新聞記者――。今回は、夜も頑張るあなたに向けて、夜勤時のベストパフォーマンスに役立つ睡眠と食事の方法をご紹介します。

• 

  休日の寝だめは逆効果!?　疲れが取れない理由は「体内時計」にあった

  2017.01.29

  しっかり寝ているはずなのに疲労がまったく抜けない――。その原因の一つに「体内時計のずれ」があるようです。しっかり学習して日々の生活改善につなげましょう。