【危険】すぐ病院に行って！　これが脳卒中の“前兆症状”です

　ところで、こうした隠れ脱水によって「脳梗塞」のリスクが上がるといわれていますが、本当なのでしょうか。基幹病院で長年勤務し、総合内科専門医である、たいや内科クリニック（愛知県豊田市）院長の加藤大也さんに聞きました。

6月の「隠れ脱水」で血液が濃くなる？

Q.6月は「隠れ脱水」になりやすいといわれていますが、脱水が原因で脳梗塞が引き起こされるのは本当なのでしょうか。

加藤さん「はい、脱水は脳梗塞のリスクを高める要因の一つと考えられます。ただし、脱水だけで直ちに脳梗塞が起こるというより、高血圧、糖尿病、脂質異常症、心房細動、動脈硬化などの背景がある方で、脱水が引き金となって脳梗塞の危険性を高めることがあります。

6月は、気温や湿度が上がり始める一方で、体がまだ暑さに慣れていないため、脱水に注意したい時期です。暑さに慣れることを『暑熱順化』といいますが、この準備が不十分な時期は、汗のかき方や体温調節がまだ安定せず、本人が気付かないうちに水分が失われることがあります。これがいわゆる『隠れ脱水』です。暑さに慣れていないと熱中症の危険性が高まることは、日本気象協会なども注意喚起しています。

脱水になると、血液中の水分量、つまり血漿（けっしょう）量が減ります。その結果、血液は濃縮され、流れにくくなります。一般には『ドロドロ血液』と表現されることがありますが、医学的には血液濃縮や血液粘度の上昇、循環血液量の低下が問題になります。

ただし、脱水だけで誰にでも脳梗塞が起こるわけではありません。高血圧や糖尿病、脂質異常症、喫煙、慢性腎臓病、肥満症などの持病があると、動脈硬化によって脳へ向かう血管や脳の細い血管が狭くなっていることがあります。

そこに脱水が加わると、血液が濃くなり、血流が低下し、狭くなった血管ではさらに血液が流れにくくなります。その結果、脳の一部に十分な血液が届きにくくなり、脳梗塞のリスクが高まる可能性があります。

従って、隠れ脱水は『脳卒中全般を直接起こす原因』というより、特に脳梗塞を起こしやすい体の条件を悪化させる引き金になると考えられます。生活習慣病がある人にとって、6月にしっかり水分補給を行うことは、熱中症対策であると同時に、脳梗塞予防の大切な一歩になります」

Q.5月から6月は「五月病」「六月病」によるだるさや、寒暖差による眠気・あくびを感じやすい時期です。これら一般的な不調と、脳梗塞の前触れである「一過性脳虚血発作（TIA）」による症状を、一般の人が見分けるためのセルフチェックポイントはありますか。

加藤さん「五月病や六月病、寒暖差疲労では、『何となくだるい』『眠い』『やる気が出ない』『頭が重い』『集中できない』といった、全身的でぼんやりした不調が多く見られます。
一方、脳梗塞の前触れとして知られる一過性脳虚血発作（TIA）は、脳や網膜などに一時的な虚血が起こり、まひやしびれ、言語障害、視覚障害などの神経症状が短時間出る状態です。症状が短時間で改善することもありますが、現在では、症状が消えてもMRI（磁気共鳴画像法）で脳梗塞が見つかる場合があります。そのため、『治ったから大丈夫』と考えるのは危険です。

見分ける最大のポイントは、『突然起こったか』『片側に出たか』『神経の症状か』です。具体的には、顔や腕、目などに次のような症状が出た場合は要注意です」

（1）顔
・片方の口角が下がる
・笑顔が左右で違う

（2）腕
・両腕を前に伸ばすと片方だけ下がる
・片方の手足に力が入らない

（3）言葉
・ろれつが回らない
・言葉が出ない
・相手の話が理解しにくい

（4）目
・片目だけ急に見えにくい
・視野の一部、または半分が欠ける
・物が二重に見える

反対に、眠気だけ、あくびだけ、慢性的なだるさだけ、左右差のない疲労感だけでは、TIAとは言いにくいです。ただし、「急に片側の手足がしびれた」「一瞬だけ言葉が出なかった」「数分だけ片目が見えなかった」「突然、真っすぐ歩けない」「めまいに加えて、ろれつが回らない、物が二重に見える、片側の手足に力が入らない」といった症状があれば、疲れや寝不足と決めつけてはいけません。

特に大切なのは、症状が消えても受診することです。TIAは「小さな発作」ではなく、本格的な脳梗塞の警告サインです。症状が数分で治まっても、当日中、できれば速やかに脳神経内科、脳神経外科、救急外来を受診してください。判断に迷う場合は、救急相談や救急要請をためらわないことが、脳を守る行動になります。

Q.暑さに体が慣れていない6月において、脱水による血液濃縮を防ぎ、脳梗塞のリスクを下げるために有効な「正しい水分補給」や「生活習慣の注意点」について、教えてください。

加藤さん「6月に脳梗塞を予防する上で大切なのは、『血液をサラサラにする』というより、『脱水による血液濃縮を防ぐ』という考え方です。そのためには、『喉が渇いてから飲む』のではなく、『渇く前に少しずつ飲む』ことが大切です。特に高齢の人や糖尿病の人、利尿薬を内服している人は、脱水に気付きにくいことがあります。糖尿病で血糖が高い場合は尿量が増え、脱水に傾きやすくなることもあります。

目安としては、起床時や外出前、帰宅後、入浴前後、就寝前などに、コップ1杯程度の水分を小まめに取ることです。普段の水分補給は、水や麦茶など無糖の飲み物が基本です。大量に汗をかいた時、食事が十分に取れていない時、屋外作業が長い時は、水分だけでなく塩分も失われます。その場合は、経口補水液やスポーツドリンクを状況に応じて使うことがあります。

ただし、経口補水液やスポーツドリンクには糖分や塩分が含まれています。糖尿病や心不全、腎臓病、高血圧の持病がある人は、日常的に飲み続けるのではなく、必要な場面で使用することが大切です。

生活習慣では、暑さに少しずつ慣れる『暑熱順化』が重要です。軽いウオーキングやストレッチ、湯船につかる入浴など、無理のない範囲で汗をかく習慣をつくると、体は暑さに適応しやすくなります。暑熱順化は、暑くなる前から熱中症対策を行う上でも重要とされています。

また、睡眠不足や朝食抜き、過度の飲酒は脱水を悪化させます。血圧や血糖、脂質のバランスを整えること、禁煙すること、心房細動などの不整脈を放置しないこと、抗凝固薬や抗血小板薬を自己判断で中止しないことも、脳梗塞予防には欠かせません。

水分補給は、薬の代わりにはなりません。しかし、体の循環を守る大切な生活習慣です。小まめな水分補給は、脱水による血液濃縮を防ぐ助けになります。ただし、脳梗塞予防の基本は、水分補給に加えて、血圧・血糖・脂質の管理、禁煙、不整脈の治療、処方薬の継続です。

暑さに慣れない6月こそ、体からの小さなサインを見逃さず、早めの水分補給と受診判断を心掛けてください」

オトナンサー編集部

【えー！】5つの項目で、あなたが“あばら開き”か分かる！　セルフチェック法がコレです！　改善ストレッチも画像で！

　まず、あばらが開いた状態になっている人の特徴として以下の4つが挙げられます。

（1）下腹が前に突き出て「ぽっこりおなかに見える」

骨盤が前傾しやすくなり、下腹がぽっこりと突出して見えます。脂肪が少なくても下っ腹だけ出ているように感じる人も多いです。

（2）ウエストのくびれが消えずんどう体型に見える

肋骨や胸郭が外側に広がるとウエストの締まりがなくなり、ずんどう体型に見えます。体重増加の有無に関わらず起こりやすい変化です。

（3）バストが横に広がって下がって見える

あばらが開くとバストを支える力が弱まり位置が低下。結果、横に広がった印象となり小さい・老けて見えると感じやすくなります。

（4）ダイエットしても上半身の厚みが気になる

食事制限や運動をしても脂肪ではなくあばらの広がりが原因のことがあり、体重を落としても改善しにくくなります。

　あばらが開く状態を作ってしまう原因は「長時間のデスクワーク」「浅い胸式呼吸」「スマホ首（ストレートネック）」の3つが挙げられ、「長時間のデスクワーク」は背中が丸まることで胸郭が圧迫され、筋肉が硬くなってしまいます。「浅い胸式呼吸」は浅い呼吸だと肋骨を引き締める腹斜筋や横隔膜の機能を低下させてしまいます。そして、「スマホ首（ストレートネック）」になると、首を前に出す姿勢が肋骨上部を引き上げ、下部を外側に突き出させてしまい、影響を及ぼします。

　中山式産業によると、“あばら開き”を改善するには、「ヨガ・ストレッチ」「ストレッチ」「サポーターの使用」を推奨。

「ヨガ・ストレッチ」では、深い呼吸を意識しながら、体幹のインナーマッスル（腹横筋や腹斜筋）を使い、あばらを内側に引き込む練習をすることが効果的だとのことです。息を長く細く「吐き切る」動作を重視するヨガポーズは、あばらを締める筋肉を活性化させてくれるそうです。

　また、「ストレッチ」では、あばらまわりの硬くなった筋肉（肋間筋や脇腹の筋肉）をほぐすようにしましょう。胸郭の柔軟性を取り戻すために重要で、胸郭がスムーズに動き、自然と深い呼吸ができるようになっていくということです。「サポーター」は、日常生活に無理なく取り入れやすく、装着することで肋骨を自然な位置にサポートし、デスクワークや家事の時間を“ケアの時間”に変えられるとのことです。

オトナンサー編集部

【画像】楽譜読めなくても聞こえてくる…？　マクドナルドの“におわせ”投稿

「マックフライポテト」がお得になる予感？

　公式アカウントは、「あの音が聞こえる…」とコメントし、「トクニナルド」のロゴとともにある“楽譜”を投稿しました。

　X上では、「ポテト？」「ポテト～ポテト～ポテト～」「ティロリティロリ」「絶対音感を持っててよかった」「音符まったく読めないのに、脳内再生されるのはどうしてでしょう」との声が上がり、多くの人がマクドナルドの店内で「マックフライポテト」が揚がったことを知らせる「ティロリサウンド」を思い浮かべたようです。

　すでに実施された「トクニナルド」キャンペーンでは、第1弾として、対象商品が100円（以下、税込み）で楽しめる「100円クーポン」を配布。第2弾では、「マックフライポテト」M・Lサイズを特別価格250円で販売。第3弾では、「チキンマックナゲット 15ピース（ソース3個付き）」を250円引きの特別価格490円で販売しました。

オトナンサー編集部

【画像】知らなかった…こんなに種類あるの？　「セブンカフェ ベーカリー」のおいしそうなパンシリーズを一挙、公開！

　新商品は、ふんわりとした生地に発酵バター入りマーガリンを巻き込んで焼き上げていて、絶妙な塩味が味わえる一品で、専門店でも使用される小麦粉を使用し、外はパリッ、中はふんわりとした食感も楽しめます。価格は160円（税込み）です。

　担当者は「ひと口かじると発酵バターの豊かなコクが広がりジュワっとした食感で、次のひと口が自然と進むような、後を引くおいしさを追求しました」と説明。さらに、「ぜひ、入れたてのセブンカフェと一緒に、ぜいたくな朝のひとときをお楽しみください」とコメントを寄せています。

※消費税は8％で計算しています。

オトナンサー編集部

【画像】多幸感すごっ…！　ピーチごろごろのフラペチーノ＆ソーダ＆ティー…3種（6枚）

「ピーチ ＆ ピーチミルク フラペチーノ」は、2015年の発売以来、夏の訪れを感じさせる定番フレーバーとして人気のピーチテイストのフラペチーノ。今年の新商品は、フラペチーノのボディーには無脂肪乳を使用し、ミルキーでなめらかな質感でありながらも、重たくなりすぎないすっきりとした後味に仕上げられています。

　また、底に忍ばせたピーチ果肉がなめらかなピーチミルクと合わさることで、ピーチの風味が広がる軽やかな味わいです。トールサイズのみの販売で、価格は持ち帰りの場合707円（以下、税込み）、店内利用の場合720円。

「チラックス ソーダ ピーチ」は、みずみずしいピーチ果肉ソースとソーダに、“チラックス ソーダ”のために開発されたスターバックスオリジナルのグリーンシトラスフレーバーシロップを合わせたビバレッジ。価格は持ち帰りの場合、トール579円、グランデ624円、ベンティ668円。店内利用の場合、トール590円、グランデ635円、ベンティ680円。

「クラフト ジューシー ピーチ ティー」は、ピーチシロップにキレのあるブラックティーを合わせたボディーに、ごろごろとしたピーチの果肉を底に満たした一杯。今回発売する3種のビバレッジの中で最大量のピーチの果肉が入っており、ピーチそのものを味わうようなぜいたくな果実感を楽しめます。価格は持ち帰りの場合、トール618円、グランデ663円、ベンティ707円。店内利用の場合、トール630円、グランデ675円、ベンティ720円。

　さらに、桃が主役のケーキ「白桃＆アールグレイタルト」も同日から発売。みずみずしい白桃は、大きめのカットと小さめのカットを隙間がないように重ねてトッピング。ジューシーで優しい甘さの白桃に、相性のよいアールグレイを使った香り豊かなムースを合わせた、爽やかで奥行きのある味わいの一品です。価格は持ち帰りの場合570円、店内利用の場合580円です。

オトナンサー編集部

【豆知識】いざという時に役立つ！　これが丈夫な簡易物干しを作る“裏ワザ”です

　公式アカウントは「PPロープと洗濯ばさみを使用した物干し用ロープを紹介します。洗濯ばさみにPPロープを通すだけの簡単なものですが、非常持ち出し袋などに入れておけば、災害時、避難先でぬれた物を干したり、シーツなどの布を挟めばカーテンとしても活用できます」と投稿。簡易物干しを作る方法について、次のように解説しています。

（1）洗濯ばさみにPPロープを通す
（2）洗濯ばさみを通したままロープをまとめる

　なお、ぬれた物を干す際、ロープは丈夫な柱に結びつけるようアドバイスしています。災害時に備えて作ってみてはいかがでしょうか。

オトナンサー編集部

【画像】やば…うまそ！　手が止まらなくなりそうな「うどんスープ」×ポップコーン

ポップコーン×うどんスープアレンジが話題

　あるXユーザーが、ジャパンフリトレーの「マイクポップコーン バターしょうゆ味」に、味の素の「クノール カップスープ コーンクリーム」を入れる食べ方を紹介。13万件もの「いいね」を集める大反響となりました。

「味の素パーク」の公式アカウントも、「天才の発想です…めちゃうま…！（手が止まらなくて仕事が進みません…）」と反応しています。

　さらに、この反響を受けて、ヒガシマル醤油の公式アカウントが、「ポップコーンアレンジが話題なので『うどんスープ』でも試してみたら、とってもおいしかったことご報告します」とコメント。「マイクポップコーン」に「うどんスープ」を入れた様子を写した写真を投稿しました。

　投稿には、「天才現る」「悪魔がこうささやいております…！」「う…うまい！」「やる！これは絶対にやる！」「ヒガシマルはヤバい。おいしすぎる。知らん人おったらマジで使ってみて！」「大変だ…ポップコーンが足りないぞ…」「太りたくないんだけど、これ以上ポップコーンのポテンシャル引き出さないで」とのコメントが届き、3万2000件以上の「いいね」を記録しています。

「うどんスープ」の活用法として、「かつお節も一緒に入れて振るのおすすめです」「塩味のせんべいに少量かけてもおいしいです」「うすしおポテチにちょびっとかけるのも好き」「ひねりあげで試してもおいしい～さすが万能うどんスープ」「フライドポテトにも、フライドチキンにも合いますよ…」と、さまざまなアイデアが集まっています。

オトナンサー編集部

【画像】やば…うまそ！　サッカーボールみたいな見た目のバーガー＆サイドを見る！

　本大会が開催される北中米をイメージした「ザク切りポテト＆肉厚ビーフ コク旨ガーリックペッパー」は、100％ビーフパティに、ザク切りポテトとうまみとコクが特長のガーリックペッパーソースを合わせた、ボリューミーな一品。価格は単品が580円～（以下、税込み）、バリューセットが880円～。

「メキシカンタコスチーズチキン」は、チキンパティに、レタス、チーズ、メキシカンタコスフィリングを合わせた、ピリ辛でメキシカンな味わいがクセになるバーガー。価格は単品が490円～、バリューセットが790円～。

「アボカドマヨチーズシュリンプ」は、ぷりぷりの食感のエビカツに、チェダーチーズ、ワカモレマヨソースを合わせた、エビカツのおいしさを引き立てる一品です。価格は単品が490円～、バリューセットが790円～。

　さらに、午後5時以降の「夜マック」限定で、「ザク切りポテト＆倍肉厚ビーフ コク旨ガーリックペッパー」（単品840円～、バリューセット1140円～）、「朝マック」限定で「メキシカンタコスチーズチキンマフィン」（単品410円～、コンビ470円～、バリューセット610円～）も登場。

　サイドメニューでは、「シャカシャカポテト ガーリックステーキ味」（ポテト単品、バリューセットにプラス50円～）、「マックフィズ ブルーエナジー」（単品300円～、バリューセットにプラス50円）、「マックフロート ブルーエナジー」（単品380円～、バリューセットにプラス70円）も販売されます。

　また、世界の“レジェンド”選手と、「グリマス」のデザインが描かれた、6種類のFIFAワールドカップ26コラボオリジナルカップ「ワールドレジェンドカップ」から1つがセットとなった、「ザク切りポテト＆肉厚ビーフ コク旨ガーリックペッパー」「メキシカンタコスチーズチキン」「アボカドマヨチーズシュリンプ」の「FIFA ワールドカップ26 セット」も登場します。価格はバリューセットにプラス590円です。

　SNS上では、「ザク切りポテト味濃いけど、めちゃおいしかったから早く食べたい！」「ザク切りポテト好きなのでまた来てくれてうれしいです」「ザク切り推し」と、「ザク切りポテト＆肉厚ビーフ コク旨ガーリックペッパー」に期待する声が上がっています。

　同社は、FIFA ワールドカップ26のオフィシャルスポンサー 兼 オフィシャルレストラン。「VIVA！ワールドマック」は、世界の熱狂を味わってもらいたいという思いから、本大会開催の北中米各国をイメージして開発されました。

オトナンサー編集部

【画像】コーヒーカップにカレーが入ってるんだが…　これがコメダ「カリー祭り」メニューです！（8枚）

　同チェーンの“夏の定番”フェアとして人気の高い「カリー祭り」。昨年の人気商品に加え、今年は新たに「カリーナンドッグ」と「アサイーミックスラッシー」が登場します。「新宿中村屋」監修の特製カリーソースを使用したスナック4種類、ドリンク2種類がラインアップ。

　新作「カリーナンドッグ」は、手伸ばしナンに、シャキシャキ食感の千切りキャベツとソーセージを重ね、特製カリーソースととろけるチーズを合わせた、食べ応えのある一品。価格は710円～770円（以下、税込み、価格は店舗により異なる）。

　再登場の「タンドリーチキンホットサンド」は、7種の香辛料を効かせたタンドリーチキンとシャキシャキのキャベツを、特製カリーソースと合わせ、山食パンのトーストでサンド。スパイスの風味豊かな味わいをまとわせて香ばしく焼き上げています。価格は1270円～1330円。

　同じく再登場の「チーズカリーとナン」は、“とろ～りチーズ”と特製カリーソースを、もっちり食感の手伸ばしナンに絡めて楽しめる一品。特製カリーソースはピリッとした辛さの後に、じっくり煮込んだ野菜や果物のうまみが広がり、チーズとも相性抜群です。価格は750円～810円。追加ナンが250円。追加チーズカリーソースが320円。

　ドリンクの新作「アサイーミックスラッシー」は、ヨーグルト風味のラッシーに、アサイーとブルーベリーの酸味、バナナの風味をプラスしたフルーティーな一杯。価格は670円～910円。

　再登場の「ラッシー」は、ヨーグルト風味のさっぱりとしたドリンク。「アサイーミックスラッシー」との飲み比べも楽しめます。価格は620円～860円。

　また、特製カリーソースを使った定番商品「カツカリーパン」も通年販売中。価格は950円～1040円。

　一部店舗を除く、全国のコメダ珈琲店で、7月中旬（予定）まで販売されます。

　さらに、コメダ珈琲店の公式「X」アカウントでは、新宿中村屋カリーセット商品約1年分＋銅メッキ カリー食器セットの「新宿中村屋 こだわりのカリーセット」と、ノリタケ ヨシノ ティー食器セット＋ラティス インド産紅茶約1年分の「インドは紅茶生産量世界1位！ティータイムセット」がそれぞれ抽選で1人に当たるキャンペーンが実施されます。

オトナンサー編集部

【画像で見る】「えっ…知らなかった！」　これが「レギュラーコーヒー」が一番おいしくなる“お湯の温度”です！

　公式アカウントは「レギュラーコーヒーやドリップコーヒーを入れるとき、実はおすすめの温度があります！ さて、いったい何度でしょう？」と投稿し、「（1）86～88℃、（2）90～92℃、（3）94～96℃」の3つの選択肢を提示。

　正解について、「レギュラーコーヒーやドリップコーヒーを入れるときの最適温度は…（2）90～92℃ でした！」と明かしています。これよりも湯温が高くなると、苦みが強くなり、逆に温度が下がると酸味が強くなる場合があるといいます。

　この投稿に対し、SNS上では「知らなかった」「余り熱すぎるとよくないと聞いたことがあります」「熱いと苦めになるし、ちょっとぬるいと穏やかめになるはずなので、好みかも」などの声が上がっています。

　ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか。

オトナンサー編集部

【豆知識】「えっ…知らなかった」　これがコーヒーのかすの“再利用法”です！

　公式アカウントは「コーヒーのかす、そのままサヨナラしていませんか？」と投稿。その上で「実はこれ、【コーヒーグラウンズ】といって消臭剤・虫除け・肥料などに使える超・超・万能アイテム」と紹介しています。

　この情報について、SNS上では「知らなかったです いろいろな用途があるのですね」「家庭菜園をしているので、実践してみます」「まさしくSDGsだ！」などの声が上がっています。

オトナンサー編集部

【画像】ケンタッキーのおいしさの“秘密”が気になる！　製造工程も見る！

　「創業記念パック」は、11種類のハーブ＆スパイスの味付けによって生み出された「オリジナルチキン」3ピースと「カーネルクリスピー」1ピースのセット。単品積上げ価格に比べて290円お得になった990円（税込み）で販売されます。

「オリジナルチキン」は、ケンタッキー・フライド・チキンの創業者カーネル・サンダースが10年の歳月をかけて1940年に完成させた逸品。カーネルが「もっとおいしいチキンを」と研究を重ねてたどり着いた味の配合を知るのは、世界で3人のみで「全従業員で守り続けている大切な味」となっています。日本ケンタッキー・フライド・チキンでは、カーネルの誕生月の9月にかけて、「オリジナルチキン おいしさのヒミツ発見キャンペーン」と題し、「オリジナルチキン」の魅力を届ける施策を多数展開していくとのことです。

「創業記念パック」は同キャンペーンの第1弾となり、7月7日までの販売です。

　6月17日から、日本ケンタッキー・フライド・チキンのブランドアンバサダーを務めるモデルで俳優の佐藤栞里さんが出演し、「オリジナルチキン」のおいしさの魅力を紹介すう新テレビCM「体験、家じゃムリ」編が放送を開始します。

オトナンサー編集部

【ひどい】血が付いたヘルメット、壊れた眼鏡も…これが救急隊員が受けた“暴行被害”です！

　東京消防庁は「【救急隊員に対する暴行】」「現場での処置中、複数の救急隊員が傷病者から暴行を受け、けがを負う事件が発生しました」「暴行を加えた者は、臨場した警察により逮捕されています」などとコメントし、当時の状況の再現動画を投稿。

　この動画の冒頭では、暴行により血が付いた隊員のヘルメットや、破損した眼鏡が公開されているほか、容体を確認中の救急隊員に対し、男が暴行を加える様子や、隊員を執拗（しつよう）に追いかける様子などが収められています。

　同庁は「このような行為について、当庁は法的措置も辞さず、毅然と対応してまいります」とコメントしており、SNS上では「東京消防庁の判断を全面的に支持します！」「毅然と対応をよろしくお願いします」など、東京消防庁の声明に対する賛同の声が上がっています。

　また、「恩知らず」「助けてくれようとしている人に対して暴力とか、本気で意味が分からない」「消防隊員と救急隊員に対する暴行は許せん」「助けようとしているのに暴行って。人としてどうなの？」など、怒りの声が多く上がっています。

オトナンサー編集部

【漫画】本編を読む

　処方された薬の種類が多く、薬剤師から1つずつ詳しい説明を受けていた作者。話を聞き進めるうちに…という内容で、読者からは「突然の精神論（笑）」「条件が厳しい薬があるんですね」「これはあの薬かな？」などの声が上がっています。

薬の多さと複雑な飲み方に驚き

　天霧さんは、Xで漫画を発表しています。天霧さんに作品について話を聞きました。

Q.漫画を描き始めたのは、いつごろからでしょうか。

天霧さん「小学生の頃から描き始めました。友達のお姉さんが描いた漫画を見て、衝撃を受けたことがきっかけです。本格的に描くようになったのは、中～高校生くらいからです」

Q.今回の漫画を描いたきっかけを教えてください。

天霧さん「治療中の経験やそのときの気持ちを、『記録として残しておきたい』と思ったからです。昔から入院する機会が多かったのですが、衝撃的な出来事も時間がたつと少しずつ記憶が薄れてしまうため、記録しておこうと日記のような感覚で描き始めました」

Q.薬の説明をされていたときの心境を教えてください。

天霧さん「量の多さだけではなく、飲み方が細かく指定されているものがあり、驚きました。でも『この飲み方を守ることで効果を発揮するのだろう』と思ったので、しっかり守って飲もうと思いました」

Q.薬の副作用の説明は、いつもしっかり読んでから飲むようにしていますか。

天霧さん「薬の副作用が出たことがあり、それ以来気にするようになりました。特に今回は薬が多く、病院から案内のプリントをもらったので、しっかり確認して治療に入りました」

Q.実際に薬の副作用で「これはつらかった」と感じた経験はありますか。

天霧さん「『感染症にかかりやすくなる』という副作用が、精神的につらかったです。ライブに行くなどの『推し活』が、治療を頑張るための原動力となっているのですが、治療中は感染リスクを避けるために、我慢しなければなりませんでした。大切な公演にも参加できず、本当に悔しかったです」

Q.薬剤師さんの説明を聞いて、安心できましたか。

天霧さん「薬の副作用を周囲に理解してもらえるか不安だったのですが、説明できるように分かりやすく描かれたリーフレットを持ってきてくださり、ありがたかったです。他にも、薬について丁寧に教えてくれるので、安心できました」

Q.今回の作品について、どのようなコメントが寄せられていますか。

天霧さん「漫画を読んで、『この薬かな？』と当てた人がいて、びっくりしました！　『似た病気かも』という人もいらっしゃって、『励みになれたらいいな』『私自身も頑張ろう』という気持ちになりました」

Q.創作活動で今後、取り組んでいきたいことを教えてください。

天霧さん「これからも持病と付き合っていく生活が続くので、そういった出来事も引き続き描いていきたいです。私自身も、過去に同じ病気の人の発信で励まされたことがありました。私も、誰かの励みになれるような漫画が描ければいいな、と思っております！」

オトナンサー編集部

【画像13枚】おいしそう！　シャリより大きい豪華ネタを一挙に見る！　食べ放題“クーポン”も！

　同キャンペーンでは、脂がのった五島・対馬海域産の天然アジを使用した「天然旬（とき）あじ（一貫）」を110円（以下、税込み）で提供するほか、一本釣りならではの鮮度と、すっきりとした上質な赤身の旨みが特徴の「焼津港水揚げ　一本釣りかつお（二貫）」を140円で販売します。

　さらに、「焼津港水揚げ　一本釣りかつお」に大葉、タマネギ、ガーリックチップをトッピングした「焼津港水揚げ　一本釣りかつお　香味野菜仕立て（二貫）」（160円）、「天然旬あじ」を店内で直火炙（あぶ）りにした「天然 旬あじ塩炙り（一貫）」（110円）、「北海道産ほたて（二貫）」（430円～）、天然旬あじ・〆いわし・とろ〆さばのセット「光物3貫食べ比べ」（280円～）、大切りサーモン・生えび・生たこのセット「胡麻（ゴマ）とたっぷり青葱（ネギ）の旨ネタ3貫」（330円～）、焼津港水揚げ 一本釣りかつお・天然旬あじ・胡麻とたっぷり青葱の大切りサーモン・生たこ・倍盛り！釜揚げしらす大葉包みのセット「初夏の旨ネタ5貫」（580円～）もラインアップされています。

　また、かっぱ寿司は同日から「食べ放題」の予約時間を拡大。さらに、「食べ放題」に「初夏の旨ネタ5貫」に茶碗蒸しが付いたメニュー、「いちごとパッションフルーツのパンナコッタ」が追加されます。

※価格は店舗によって、異なります。

オトナンサー編集部

【画像】黒ねこが“ちょこん”　タンブラーの上部に鎮座する姿がかわいすぎる！　オンライン限定“ミッドナイトブラック”も！

　サマーバッグは、昨年発売された「黒ねこ サマーバッグ2025」がオンラインサイトで限定カラーが発売開始5分で完売した人気商品。今年は「40年の歴史をめぐる旅をする黒ねこ」がコンセプトで、カフェ・ベローチェ初の「黒ねこ ストロータンブラー」のほか、「黒ねこ ペーパー編みバッグ」「黒ねこ フェイスタオル」。さらに「焼きたてドッグ・サンド」「サンドイッチ」「パスタ」の中からそれぞれ好きなメニューを1品ずつ選べるフードメニュー引換券3枚がセット。価格は4980円（税込み）です。フードメニュー引換券は組み合わせ次第で最大合計1660円相当のフードメニューと交換することが可能です。

「黒ねこ ストロータンブラー」は、これまでタンブラー発売を望む声が多数あり、40周年の節目を記念して、ついに発売が実現したということです。2層式になっていて、入れるドリンクによって異なる表情を楽しめます。容量は約450ミリリットルです。

「黒ねこ ペーパー編みバッグ」は自然素材の工芸紙を使用した、軽やかさとナチュラルな風合いが魅力の夏らしいアイテム。カラーは、マリンブルー、サンドベージュ、そして、オンラインストア販売限定色のミッドナイトブラックの3種類。サイズは横約35センチ、高さ約36センチ、ハンドル長さ約20センチです。

「黒ねこ フェイスタオル」は、カフェ・ベローチェの前身「珈琲館シャノアール」で名物として親しまれていた「ビッグパフェ」を味わう黒ねこや、「カフェ・ベローチェ」の上で「コーヒーゼリー」を楽しむ黒ねこをデザイン。描かれている店舗は、1986年に東京・代々木に開店した、ブランド初のセルフサービス型店舗「コーヒーショップ シャノアール」と、現代的な内装が特徴のカフェ・ベローチェ銀座みゆき通り店がモチーフになっています。サイズは横約80センチ、縦約33センチです。

　また、オンラインストア販売分は、フードメニュー引換券3枚がドリップバッグ（1箱）に変更となります。送料は無料です。

オトナンサー編集部

【漫画】本編を読む

　マッチングアプリで、気になる男性とメッセージをやりとりしていた女性。しかし何気ない一言で、男性の態度が豹変し…という内容で、読者からは「何だかゆがんでる」「怖いですね」「そこまでするのか…」などの声が上がっています。

距離を置いたはずだったのに…

　きくちまきさんは、インスタグラムとブログ「きくちまきの恋愛バグ報告スレ」で、実体験を元にした男女のトラブルがテーマのコメディ漫画を発表しています。きくちまきさんに作品について話を聞きました。

Q.このエピソードを漫画にしようと思った理由を教えてください。

きくちさん「マッチングアプリでのやりとりの中でも、特に印象に残っていた出来事だったため、漫画化しました。『ブロックしたのに連絡が来る』という怖さや驚きを、共感していただきたいと思います」

Q.事件が起きる前までは、この男性と特に問題のないやりとりをしていたのでしょうか。

きくちさん「プロフィールを拝見して、私の方から『この人と仲良くなりたい！』と思った方だったので、むしろ楽しく連絡をしていたのを覚えています。ですので、私の何気ない一言に態度が急変したことに驚きました」

Q.ブロックした後に、何かしらのグループライン招待が来たということですか。

きくちさん「そうなんです！　当時はすごく驚きましたが、グループラインの招待でグループ名にメッセージを入れれば、ブロックされていても連絡をとれるということを後から知り、勉強になりました」

Q.思い返してみて、「いきなりブロックではなく、穏やかにフェイドアウトした方がよかったな」などと思うことはありますか。

きくちさん「結果論ではありますが、相手によってはフェイドアウトの方が刺激しなかった可能性はあるのかなと思います。ただ、そのときは自分なりに不安を感じていたので、ブロックという選択をしました」

Q.これ以降、メッセージのやりとりで気を付けていることや、しないようにしていることはありますか。

きくちさん「言葉遣いに気を付けるようになりました。今も、『〇〇だしね』という言葉を、文面でも口頭でも使えなくなりました。これはトラウマなのかもしれません」

Q.作品について、どのようなコメントが寄せられていますか。

きくちさん「『怖すぎる』『そんな裏技があるなんて！』など、共感や驚きのコメントを多くいただきました。また、『マッチングアプリを使ううえで参考になった』という声もありました」

オトナンサー編集部

【画像】でわかりやすく！　「ジュエリー終活」で“決めるべき”こと4つ

家族の負担を軽減するための備えでもある

Q．改めて、「ジュエリー終活」の特徴について教えてください。

鎌田さん「ご自身が保有している貴金属・宝石類を、生前のうちに見直し、今後、どのように扱っていくかをあらかじめ考えておくのが『ジュエリー終活』です。具体的には、今後も自分で使い続けるもの、修理やリフォームをして生かすもの、ご家族や大切な方に譲るもの、売却や整理を検討するもの、といった形で方向性を明確にしていく取り組みです。

『終活』と聞くと、物を処分したり、身辺整理をしたりするイメージを持たれる方も多いと思いますが、ジュエリー終活は単なる片付けではありません。貴金属や宝石類には、資産としての価値だけでなく、人生の節目やご家族との記憶に結びついた意味合いが込められていることが少なくありません。

そのため、ジュエリー終活は、物としての価値を確認するだけでなく、誰に、どのような思いで託したいかまで含めて考えることに大きな意味があると考えています。また、あらかじめ方針を決めておくことで、ご家族が後になって『これは残した方がよいのか』『誰が受け継ぐべきなのか』『整理してよいものなのか』と迷うことを減らすことができます。ジュエリー終活は、ご自身の意思を形にする取り組みであると同時に、ご家族の負担を軽減するための備えでもあるといえる取り組みです」

Q．実際に相談を受けたケースがあったら、教えてください。

鎌田さん「実際には、単に売却や処分を考えるのではなく、思い出のある貴金属・宝石類をどう生かし、どう受け継いでいくかというご相談が多い印象です。代表的なものとしては、次のようなケースが挙げられます」

（1）使っていない貴金属・宝石類をどうするか悩んでいるケース

以前はよく身に着けていた指輪やネックレスでも、年齢や生活スタイルの変化によって、長く使わなくなっていることがあります。ただ、ご自身にとって思い入れがあるため、簡単には手放せないという方も多くいらっしゃいます。そのような場合には、いきなり処分を考えるのではなく、修理すれば再び使えるのか、サイズ直しやクリーニングで生かせるのか、デザインを変えれば今の暮らしに合うのか、といった視点で整理していくことが大切です。

（2）親や親族から受け継いだものを、そのままでは使いにくいケース

ご家族から受け継いだ貴金属・宝石類は、気持ちとして大切にしたい一方で、デザインが今の自分には合わず、しまったままになってしまうこともあります。その場合、石や素材はそのまま生かしながら、ペンダントや普段使いしやすいリングなどに作り替えることで、思い出を残しながら、今の生活の中で身に着けられる形にすることができます。

「受け継ぐ」というと、そのまま残すことを想像しがちですが、今の暮らしの中で使える形に整えることも、一つの承継のあり方だと思います。具体的には、お父様がお母様に贈ったネックレスをリフォームし、ご両親からお嬢様への誕生日プレゼントにされたという事例があります。

親世代から子世代へ、思い出のある貴金属・宝石類を新しい形でつないでいく点が、とても象徴的だと感じます。また、この事例では、デザイン料や加工料をかけつつも、余った金を買い取って差し引くことで、実質的な出費は約10万円だったとされています。

こうした点からも、ジュエリー終活は高額な特別行為というより、思い出の整理と承継を現実的な範囲で形にしていく手段として考えることができるのではないでしょうか。

（3）誰に何を残すかを自分で決めておきたいケース

「この真珠は娘に譲りたい」「この指輪は自分の手元に残しておきたい」「これは売却して現金化しても構わない」。そのように、ご自身の意思をあらかじめ整理しておきたいというご相談もあります。貴金属・宝石類は、見た目以上に、その背景や思い入れが大きいものです。

だからこそ、何をどのように残したいのかを生前のうちに考えておくことは、資産整理であると同時に、ご家族へのメッセージを残すことでもあると感じます。

（4）本物かどうか、価値が分からず困っているケース

遺品整理やご自宅の片付けの中で見つかった貴金属や宝石類について、「本物かどうか分からない」「価値があるのか判断できない」といったお悩みも少なくありません。

見た目だけでは判断が難しい場合もありますので、必要に応じて査定や鑑別などを行い、残すのか、譲るのか、リフォームするのか、売却するのかを整理していくことが重要です。価値が分からないまま放置してしまうと、本来生かせるものまで埋もれてしまう可能性があります。

（5）数が多く、家族が困らないように整理しておきたいケース

貴金属・宝石類を長年にわたって集めてこられた方の場合、ご本人にとっては一つ一つに思い出があっても、遺されたご家族がすべてを同じように扱えるとは限りません。そのため、形見として残すもの、実際に使いやすい形に整えるもの、整理や売却を考えるものを分けておくことで、ご家族が迷わずに済みます。結果として、それがご本人にとってもご家族にとっても、より納得感のある終活につながるのではないかと思います。

人生の記憶と家族への思いをつなぐ

　鎌田さんは、今後、「ジュエリー終活」について、「さらに関心が高まっていくテーマではないかと考えています」と述べ、その背景の一つとして「高齢化の進展や家族のあり方の変化があります。以前は『家にあるものはそのまま子どもに残す』という考え方も一般的でしたが、今は世代によって価値観や暮らし方が大きく異なります。そのため、単に残すだけではなく、どのように残すか、誰にどのような形で託すかを考える必要性が高まっています」と話します。

　そして、もう一つの背景として「物に対する考え方そのものも変わってきています。使わないまま保管し続けるのではなく、修理して使う、今の生活に合う形に作り替える、本当に必要なものを選び直す、といった考え方が広がっています。貴金属・宝石類は、こうした見直しや活用の余地が大きいものでもあります。さらに、終活そのものが、相続や財産管理だけでなく、自分の思いや価値観をどう引き継ぐかという領域へ広がってきているように感じます」と見解を語ってくれていました。

　ジュエリー終活は、「単なる資産整理にとどまらず、人生の記憶やご家族への思いを次へつないでいくための準備にもなりそう」です。

オトナンサー編集部

【豆知識】保冷剤は「弁当箱」の上or下？　これが“正解”です！

　公式アカウントは「毎日のお弁当作り。これからの時期、特に気を配りたいのが『保冷』ですよね」「保冷剤の置き方一つで、お弁当の温度キープ力に差が出るんです」と投稿。

　その上で、保冷剤は弁当箱の下ではなく上に置くようアドバイス。その理由について、「冷たい空気（冷気）は、『上から下へ』と降りていく性質があります。そのため、保冷剤をお弁当箱の『上（ふたの上）』にのせることで、お弁当全体を効率よく、ムラなく冷やすことができるんです」と解説しています。

　また、「心配な日は、お弁当箱の底や横にも（保冷剤を）プラスするとさらにバッチリです！」とすすめています。

オトナンサー編集部

【要注意】これが“うつ病”の可能性がある「症状」です（画像14枚）

　他人の幸せを喜びたいはずなのに喜べない場合、心の中ではどのような反応が起こっているのでしょうか。「他人と自分を比べてしまいやすい」という人に向けた「感情との付き合い方」について、心理カウンセラーのうるかすさんに聞きました。

SNSから少し距離を置くのも手

Q.友人の結婚報告を素直に喜べず、モヤモヤしたり焦ったりしてしまう場合、冷酷なのでしょうか。

うるかすさん「結婚報告というその人にとって喜ばしいことに対して、モヤモヤしたりネガティブな気持ちになってしまうのは、いくつかの理由が考えられます。

まずは、単純に『寂しい』という感情です。実際は結婚をしてもその友達に何か大きな変化が生じることはないかもしれませんが、なんとなく自分だけが取り残されたように感じたり、友達が違うステージに行ってしまったという感覚を覚える人は少なくありません。また、他の友達との関係が相手の結婚によって疎遠になってしまった経験がある人は、『この子とも離れ離れになってしまうかも』と感じて、余計に寂しさが募ってしまうというケースもありますね。

次に、『自分はうまくいっていない』『相手がうらやましい』という気持ちです。たとえ仲のよい友達であっても、どうしても自分と相手を無意識に比較してしまうことがあるでしょう。『相手は結婚をして人生がうまくいっているのに、自分はまだ幸せになれていない気がする』『いいな、うらやましいな』という気持ちが祝福する気持ちよりも勝ってしまうと、どうしても素直に喜べない思考に陥ってしまうことは十分に考えられます。

また、人によっては『他人より優れている部分』や『人から見ても分かりやすい成功』など、自分を安心させるための指標がないと、不安になってしまうことがあります。

そうした気持ちの背景には、もともとの自己評価の低さが影響している場合もあります。誰かと比較して自分の価値を確認しようとすること自体は、決して珍しいことではありません。

さらに、このような自己評価のあり方や『何を大切にするか』という価値基準は、自分一人で突然作られるものではなく、幼少期から身近な人たちの考え方や周囲の環境の影響を受けながら形づくられていくこともあります。例えば、『結果を出すことが大切』『人から評価されることが大事』といった価値観の中で育つと、知らず知らずのうちに他人との比較が心の中の基準になっていることもあるでしょう。

『喜べない自分は嫌なやつなのかな、冷酷なのかな』と自分を責めてしまうかもしれませんが、そんなことはありません。ご自身の気持ちが落ち着くまで、その友達とは少しだけ距離を置いてみたり、SNSから離れてみたりなど、自分の心を守るための対処法を見つけてみると良いかもしれません」

SNSと上手に付き合うには？

Q.他人の「キラキラした日常」と比較して落ち込むのを防ぐため、SNSと物理的・心理的に「境界線」を引く方法はありますか。

うるかすさん「SNSを適切に活用するためには、SNSとご自身との健全な距離感を把握することが重要です。完全に断ち切る必要はなく、付き合い方・向き合い方を意識して変えるだけでも、『SNS疲れ』を予防する効果があります。

まず、物理的な対処法としては『デジタルデトックス』が挙げられます。『ついついスマホを起動してSNSやアプリを開いてしまう』という人は、意識的にスマホやパソコンの電源を切って、自分だけの時間に集中したり、紙の本での読書や日記を書いたりなどの『オフライン時間』を作ったりすることが効果的です。

SNSを見る時間を制限することで、『自分が思っていたよりもSNSを使っている時間が多かったかも』というように、これまでの付き合い方を客観的に把握できるようになります。
まずは寝る前の1時間など無理のない制限からスタートし、少しずつ心地よい距離感になるように調整していくと失敗しづらいと思います。

次に、心理的な対処法は『セルフ・コンパッション』と呼ばれる、自分をいたわる、優しいことばをかけてあげるという習慣を持つことです。他人と比較をすると、どうしても『自分なんて』と自分を卑下してしまう思考に陥りがちです。

ところが、SNSでみられる他人のキラキラした一面は、実際のところその人にとってのほんの一部に過ぎません。何でも完璧にこなせる人間ではないのはみな平等で、誰にも見せていない部分があるということを認識しましょう。

その上で、『今つらいと感じている』『それだけ頑張ってきたんだね』と、ご自身の気持ちを受け止めて、自分に対する声の掛け方を少しだけ変えてみる工夫をすると、必要以上に自分を卑下したり自責の念にかられることが少なくなってくると思います」

どうしても比較してしまう場合はどうする？

Q.「他人の幸せ」に反応してしまう心を、自分の本当の望みや「自分軸」に引き戻す上で有効な問いかけを教えてください。

うるかすさん「他人のことをうらやましいなと思う気持ちを抑える必要はありませんが、『必ずしもキラキラした相手の日常を自分の人生の中に落とし込む必要はない』という意識を持つことが重要です。

『他の人はどう思うかな』といったように他人のフィルターを通したり、他人から受け取った情報をそのままうのみにしたりするのではなく、『自分は何がしたい？』『私が好きなことは？』ということを一度意識して考えてみてください。

それでも誰かと比較する気持ちがぬぐえない場合は、他人ではなく『過去の自分』と比較するとよいですね。過去の自分であれば比較する内容や物事は事実をもとにしていますし、余計な心配を感じる必要もありません。

また、『昨日よりも仕事が進んだ』『早く起きられるようになった』『掃除ができた』など、小さなことでも成功体験を感じやすくなり、自分の成長を実感しやすくなるでしょう。

ただ、中には自分自身を優先することを、無意識のうちに厳しく禁止している人もいらっしゃいます。そのため、自分ではその『禁止行為』に気付くこと自体が難しくなっている場合もあります。

本人にとっては、周囲に気を配ったり、相手を優先したりすることが当たり前になっていて、自分を優先する行動の方が、むしろ不自然で落ち着かないものとして感じられていることも少なくありません。

『自分は何がしたいのだろう』と考えても、すぐに答えが出てこない時には、そうした背景が影響している可能性もあります。

そのような場合には、カウンセラーなど第三者と一緒に、自分の価値観や軸についてゆっくり考えてみることも一つの方法かもしれません」

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　友達や職場の同僚など、近しい関係にとどまらず、SNSをはじめとしてさまざまな人の生活が垣間見える現代社会は、自分と他者をどうしても比較しやすい状況にあります。

　そんなときは、「気持ちを変えよう」とするのではなく、日々の過ごし方を少しだけ意識して変えてみると効果があるかもしれません。

オトナンサー編集部

【画像】迷う～！　コチラが半額になるスムージー（一部）です！！（9枚）

本日限定「スムージースーパーセール」

　セールの対象となる「セブンカフェ スムージー」の一例として、「ベリーベリーヨーグルトスムージー」（通常価格390円、以下、税込み）、「アサイーバナナスムージー」（通常価格390円）、「フルーツミックススムージー」（通常価格298円）、「ストロベリーミルクスムージー」（通常価格360円）、「すいかスムージー」（通常価格400円）などがラインアップ。

　また、同月30日までの期間、「セブンカフェ スムージー」の購入時に「セブン－イレブンアプリ」を提示すると、3杯購入するごとに「セブンカフェ スムージー 100円引きクーポン」がもらえます。

　同社の公式「X」アカウントが、「飲みたいスムージーをコメントで教えて」と問い掛けると、「いつもアサイーバナナスムージー。大好き」「スイカのスムージー、おいししかった。ハマりそう」「どれも美味しそう…！私はやっぱりいちごバナナソイスムージーで決まりかな」「ストロベリーミルクスムージー」などの返信が寄せられました。

「半額！楽しみ！」「爆買いしちゃおかな」と期待する人が多数いる一方で、「店に機械1台しかないのに大丈夫なのか？行列できちゃわないか？」「複数買う人いたら、行列半端なくなりそう」「絶対混むんだろうな～」「朝寄って買おうと思ってたけど、よくよく考えたら機械一つしかないし並んでたら無理だな…」と不安の声も上がっています。

「スムージーの日」は、フルーツや野菜をそのままジュースにすることで栄養を丸ごととれるスムージーを、より多くの人に味わってもらうことを目的に、スムージーの「ム（6）ージー（10）」と読む語呂合わせから、「ドール」が制定しました。

オトナンサー編集部

【えー！】セール対象商品が300万点以上…豪華！　「iPhone Air」も！　Amazon「プライムデー」詳細を見る！

　同月13日午後11時59分まで行われる今年のプライムデーでは、「iPhone Air」「AirPods Pro 3」「Apple Watch SE 3」が日本で初めてセール対象として登場します。同商品3種類は、先行セールにも登場。さらに、7月10日プライムデー開始当日には「iPhone 15」と「iPhone 16e」が特別価格になるということです。

　また、「プライムデーポイントアップキャンペーン＆大抽選会」も実施。期間中にキャンペーンにエントリーすると、買い物対象期間中に合計1万円（税込み）以上の買い物をすると、条件達成状況に応じて追加分のAmazonポイントが還元されます（上限は1万ポイント、期間限定ポイント）。プライム会員などの人は、さらに特典が受けられるということです。大抽選会では最大10万ポイントが当たるチャンスもあります。

　同キャンペーンのエントリーは6月16日午後2時～7月13日午後11時59分。対象となる買い物期間は7月7日深夜0時～同月13日午後11時59分までです。

オトナンサー編集部

【画像】見た目が最強にかわいい…　「飲むシガール」クーシェのビジュアルをもっと見る！（5枚）

「クーシェ」は、同社の人気洋菓子「シガール」から着想を得て誕生した、まるで「飲むシガール」。くるっと巻いたラングドシャの中に、バニラ味のオリジナルシェイクを入れ、ホイップクリーム、クランブルクッキーを添えたドリンクです。カップを握ってラングドシャを割ると、サクサクとした食感となめらかなシェイクを一緒に味わえます。

　シガールを思わせる見た目に加え、ヨックモックオリジナルバニラを使用するなど、ブランドらしさが随所に取り入れられています。ラングドシャ部分は「クーシェ」のために一つ一つ丁寧に手作りで仕上げられています。

「クーシェ」が販売されるヨックモック 東京駅一番街店では、「涼しく、楽しいヨックモック体験」をテーマにした期間限定ディスプレイを展開。海外のカフェやパーラーを思わせるデザインを取り入れ、東京の中心の“駅ナカ”でありながら、まるでリゾートを訪れたかのような気分が楽しめます。巨大「クーシェ」やフォトスポットが設置され、ヨックモックの新しいデザート体験ができる空間です。

　同社は、「ヨックモック初となる、冷たいシェイクとサクサク食感のクッキーの出会いを、この機会にぜひお楽しみください」とコメントしています。

　価格は780円（税込み）。毎日午前11時、午後2時、午後5時に販売されます。

オトナンサー編集部

【画像】かわいすぎ…！　「欲しい！」の声続出のポッカレモン100製氷器

オリジナル製氷器に「かわいい！」の声続出

　ポッカサッポロの公式サイトでは「ポッカレモン100」について、「開栓後は、賞味期限にかかわらず、冷蔵庫に入れて1～2週間以内に使い切ってください」と案内されています。あるXユーザーが、使い切れない「ポッカレモン100」をジップ付き保存袋に入れて冷凍していることを投稿すると、「いいアイデア！」「目からウロコ」と大きな反響がありました。

　反響を受け、ポッカサッポロの公式アカウントは、「使い切れない代表の『ポッカレモン100』が冷凍できると知られて、使ってもらえるのがとてもうれしい今日この頃」「もし、オリジナル製氷器のプレゼント企画があったらご興味ありますかね？　いいねやリプの反響によって前向きに検討します」とコメントし、レモンの形のオリジナル製氷器を写した写真を投稿しました。

　投稿には、「かわいすぎる、欲しい」「欲しい！買いたいです」「商品化してください」「欲しいです。みなさんおっしゃってるようにプレゼントより販売してほしいです」「見つけたら即買いします」と、絶賛する声が続々と上がりました。

　投稿は83万回以上表示され、2万4000件の「いいね」を獲得。「いろいろなサイズでふたができるとうれしいです」「大さじ1、小さじ1の量のものがあればうれしいです」「小さい粒でシリコンで作ってもらえたらとてもうれしいです！」など、さまざまなリクエストも寄せられています。

オトナンサー編集部

【画像】やば…具がみっちみち…　増量されたサラダのビフォーアフターを見る！（6枚）

　キャンペーンは第1弾～第3弾の3期間に分けて開催。対象商品には、「増量シール」が貼り付けされます。

　同月22日までの第1弾では、コーンを50％増量した「シーチキン＆たまごのサラダ」（278円、以下、税込み）、サラダチキンを20％増量した「1／3日分の野菜サラダ」（328円）がラインアップ。

　同月30日～7月6日の第2弾では、コーンを50％増量した「フレッシュ野菜サラダ」（198円）、オクラを50％増量した「3種のネバネバサラダ」（328円）が登場。

　7月21～27日の第3弾では、サラダチキンを20％増量した「サラダチキンのサラダ」（268円）が販売されます。

　具材増量キャンペーンは、「いちばんちょっとおトク」を目指した取り組みの一環として実施。3月にも実施され、対象サラダの売上が約1.4倍を記録しました。

オトナンサー編集部

【要注意】あなたはやってない！？　これが、睡眠の質を悪化させる“NG行為”です（画像6枚）

首のコリが「不眠」を引き起こす意外な理由とは？

Q.「首のコリ」がダイレクトに不眠につながる物理的な理由について、教えてください。神経の通り道である首が固まることで、なぜリラックスモードに入りにくくなるのでしょうか。

山本さん「首は重要な血管のほかに、副交感神経の約8割を有するとされる代表的な神経である『迷走神経』が通っています。

迷走神経には心拍数や血圧、消化器の働きをリラックスモードにさせる機能がありますが、首の筋肉が凝り固まってしまうと、圧迫されてこの機能が正常に働かなくなります。筋肉が常に緊張状態であるという信号が脳へ送られ続けてしまうと、交感神経が常に優位な状態が続き、体がリラックスしづらくなることから、不眠につながりやすくなるんですね」

Q.ストレッチ中に「呼吸」を止めてしまうことがあります。鼻呼吸か口呼吸か、また「吐く・吸う」のどちらを長く意識すべきでしょうか。

山本さん「呼吸を止めてしまうというのは、体をうまく脱力できていない、緊張状態が続いてしまっていることが背景としてあるため、まずは体の緊張を緩めることが重要です。効率よく筋肉を緩めてリラックスモードに切り替えるためには『鼻から吸って口から吐く』もしくは『鼻から吸って鼻から吐く』のどちらかが理想的といわれています。鼻から息を吸う過程で空気に多少の温度・湿度が加わるため、肺への刺激が抑えられるからです。

また、どちらかといえば長く意識すべきなのは『吐く』方の時間です。具体的には、吸った時間の2倍の時間をかけて息を吐くとよいとされています。

息を吸う時は交感神経が優位になり、吐くときは副交感神経が優位になりリラックスできるようになるため、ゆっくりとおなかから息を吐ききるようなイメージで息を吐くと、体の緊張が緩みやすくなると思います」

Q.枕が合わないと感じる時、バスタオルで即席で作れる「快眠枕」の黄金比について教えてください。

山本さん「重要なのは、枕の高さですね。枕の高さは、立ったままの姿勢をそのまま横に倒した状態を維持できるのが理想的といわれています。“黄金比”のチェックポイントとしては、あおむけで寝たときに視線が真上よりも少しだけ下を向く形で、首の後ろに隙間がない状態を目指しましょう。また、横向きで寝るのがメインという方は肩幅を考慮して、あおむけの方よりも少し高めが理想です。さらに、寝返りを打つことも考えると、枕の上で左右に無理なく寝返りを打てるような平たさがあることも大切です。

応急処置の方法としては、まず低めの高さからスタートしていき、徐々に自分に合うと感じられる高さまで、例えば折り目一つ分増やしてみるというように、少しずつ調整していくと失敗しにくいでしょう。

心地よい高さになったら、次は肩口に触れるくらいしっかりと深く頭をのせてみます。首の角の部分をタオルで埋めたことで首の筋肉が緩むようになっているはずなので、その状態で左右に2、3回くらい寝返りを打ってみましょう。余計な力を必要とせずスムーズに動けるようであれば、その状態が今の正解ということになります」

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　起きているときの習慣や呼吸法を少し意識して変えるだけでも、睡眠の質を向上させられる可能性があるようです。最近寝ているはずなのになぜか疲れている感じがするという場合は、生活習慣や枕などの寝具の見直しを進めてみると良いかもしれません。

オトナンサー編集部

【豆知識】知らない人は多い…これが「中学受験」の意外なメリット＆デメリットです！

　そもそも、中学受験に向く子、向かない子にはどのような特徴があるのでしょうか。中学受験のメリットも含め、個別指導塾を運営するやる気スイッチグループ（東京都中央区） スクールIE運営本部 担当次長の長山和史さんに聞きました。

子どもが「勉強をやらされている」と感じる場合は注意

Q.そもそも、中学受験をするか、しないか迷っている場合、どのような基準で判断すればよいのでしょうか。中学受験に向く子、向かない子の特徴について、教えてください。

長山さん「もし迷われているのであれば、まずは勉強の一環として、お子さまの反応を一緒に見守ることから始めてみてはいかがでしょうか」

■判断の基準について
最初から合格をゴールに据えて意気込むのではなく、まずは入門編のテキストなどに触れ、お子さまの探究心がどのように動くかを見守る期間を設けるのが理想的です。たとえ最終的に中学受験を行わなかったとしても、この時期に養われた思考力や学習習慣は、中学進学後の大きな財産となります。

■中学受験に向く子・向かない子の特徴
・向く子
勉強だけでなく新しい知識への興味関心、探究心を持っている子や、「できた！」という達成感を喜べる子は、受験勉強のプロセスを楽しめます。

・向かない子
向かない子とあらかじめ決めつけてしまうことは、もったいないかと思います。しかし、中学受験の勉強開始前に、お子さまが勉強に対して「やらされている」という実感が強くなっている場合は、お子さま、保護者さま、または信頼できる教師・塾などと連携の上、勉強への興味・関心を今一度引き出していくアプローチを行った後に、勉強を開始することをおすすめします。

Q.中学受験をすると、どのようなメリット、デメリットがあるのでしょうか。

長山さん「中学受験には次のようなメリット、デメリットがあります。ご自身やお子さまの普段の様子を見て判断するとよいのではないでしょうか」

■中学受験のメリット・デメリット
▼受験準備期間中のメリット（勉強面）
・学習習慣の定着
小学校の授業よりも一歩踏み込んだ内容に対し、決まった時間に机に向かうという習慣が早期に確立されます。

・論理的思考力と多角的な視点の育成
中学受験の算数や国語では、知識の丸暗記ではなく「なぜそうなるのか」というプロセスを問う問題が多用されます。筋道を立てて考える論理的思考力や、一つの事象を多角的に捉える視点が養われます。

・未知の課題への試行錯誤する力
難しい初見の問題に対して、今持っている知識を組み合わせてアプローチする経験は、知的な粘り強さを養います。このすぐ諦めずに考え抜く力こそが、将来の高度な探究学習や専門的な学びを支える土台となります。

▼受験準備期間中のメリット（精神面）
先述の勉強面とも重複しますが、困難な課題に挑む忍耐力や、自ら考える癖が身に付きます。成功体験を積むことで自己肯定感も高まります。

▼受験後、進学先でのメリット（環境面）
施設やカリキュラムが充実しており、独自の教育を受けられます。また、価値観や感性の近い仲間と出会いやすく、6年間という一貫した環境で部活や学習に打ち込めます。

▼受験準備期間中のデメリット（勉強面）
・英語学習のスタートダッシュにおける大きなギャップ
受験勉強中は4教科（または2教科）に集中せざるを得ない中、私立中学では1年生から高度な英語教材を導入する学校も多く、小学校での学習内容とのギャップで英語に苦手意識を持ってしまうケースもあります。合格後の準備や入学後のフォローも念頭に置く必要があります。

▼受験準備期間中のデメリット（精神面）
勉強への負荷がかかりすぎると、親子関係が悪化したり、お子さまが自信を喪失したりする可能性があります。保護者さま、そして教育のプロの視線を通した適切なサポートが不可欠です。

オトナンサー編集部

【えっ？】コレで髪の広がり＆うねりが防げる！　湿気ブロック対策を一挙に見る！　クセを生かしたオシャレ髪スタイルも

髪に水分をしっかり補えるケアがおすすめ

Q．梅雨時期に、髪が広がったりうねったりしやすくなるのはなぜですか？

津田さん「湿度の高い梅雨時期は、空気中に水分量が多くなります。すると、髪がより多くの水分を含みやすくなるため、膨張してうねりやクセ、広がりが出やすくなります。

湿気など空気中の水分の影響を受けやすいのが、ダメージによりキューティクルが開いている方、髪が乾燥している方です。健康的な髪であれば、キューティクルが髪内部の水分を適度に保つため、空気中の水分の影響を受けにくくなります。キューティクルがダメージを受けていると、そこから水分が入り込みやすくなりますし、乾燥した髪ほど水分を吸収しやすくなります」

Q．髪の広がり・うねりを抑えるために、おすすめのケアはありますか？

津田さん「ご自宅でのケアなら、まずは髪に水分をしっかり補えるケアがおすすめです。シャンプーやトリートメントはしっとり系を選びましょう。なるべく髪にダメージを与えないように、シャンプーはしっかり泡立てて摩擦を軽減するとよいと思います。トリートメントも、しっかり時間を置いて髪に保湿成分を補ってあげてください。

また、髪を乾かす前にヘアオイルやヘアミルクを使うのも効果的です。髪表面をコーティングするので、髪内部の水分を保ち、外部から水分を吸収しないようにしてくれます。

ただ、髪にうねりや広がりが出やすい方の場合、ホームケアだけでキープできないことも多いです。スタイリング剤をしっかりつけたり、キープスプレーで固めたりといった対策も取り入れてみてくださいね」

Q．梅雨でも髪が扱いやすくなるヘアスタイルやアレンジはありますか？

津田さん「髪の広がりが気になる方は、全体をタイトにまとめるスタイルがおすすめです。コンパクトに収まるにカットしたり、タイトに結べる長さにしておくとスタイリングも楽になります。水分保持力の高いオイルタイプやバームタイプなど、重めのスタイリング剤でタイトにまとめるとオシャレですよ。

もしくは、ウェーブヘアにして思い切って動かすスタイルもよいと思います。とくに、クセが強い方は、クセに合わせたパーマなどを取り入れた方が、オシャレに仕上がるかもしれません。しっとり仕上がるオイルタイプやミルクタイプのスタイリング剤で整え、仕上げにキープスプレーを使うと、さらに効果的です。

どちらにしても、スタイリング剤は必須です。スタイリング剤をしっかりつけるだけで、広がりを抑えることができますし、うねりやクセをキレイに見せることができます。スタイルやスタイリング剤に悩んだら、ぜひヘアサロンで相談してみてくださいね」

　梅雨は髪が扱いにくい季節ですが、原因を知って対策すればストレスは減りますよね。ケアとスタイリングを上手に取り入れて、湿気の多い季節も快適に乗り切りましょう！

オトナンサー編集部

【漫画】本編を読む

　普段はしない洗濯を「やるよ！」と言う夫。しかし、他の家事をしている妻に対して「洗濯物を洗濯機に入れておいて」「娘に洗濯物はないか聞いて」などとうるさい夫に妻は…という内容で、読者からは「これはイラッとする（笑）」などの声が上がっています。

次々飛んでくるお願いにイラッ

　ひがしきりんさんは、インスタグラムとブログ「8歳差姉弟とゆったりまったり～マイペース育児絵日記～」で育児漫画を発表しています。ひがしきりんさんに作品について話を聞きました。

Q.漫画を描き始めたのは、いつごろからでしょうか。

ひがしさん「6歳ごろに親戚の家で読んだ少女漫画に感動して、絵や漫画を描くのが好きになりました。育児漫画は、下の子が1歳を過ぎて少しずつ自分の時間ができた頃、『好きなことをやりたいな』と思ったことがきっかけで描き始めました。絵を描く習慣もついて、子どもの成長も残せて一石二鳥だなと思い、今も続けています。インスタグラムで『いいね』やコメントをいただけることが励みになり、投稿への意欲になっています」

Q.このエピソードを漫画にしようと思った理由を教えてください。

ひがしさん「洗濯機を回して干すだけなのに、いちいち私にお願いしてきたり、自分でハンガーを落としたことに腹を立ててドアに八つ当たりしたりしていたので、イラッとして…。漫画にすることで、私のイライラを落ち着かせようと思ったからです」

Q.普段から旦那さまが分担している家事はありますか。

ひがしさん「ゴミ出しをやってくれます。玄関に置いておくと、仕事に行くついでに持っていってくれるので、助かります。掃除機かけもやってくれますが、床に置いてあるおもちゃや洗濯物を違う場所に乱雑に移動するだけなので、結局私が片付けるんですよね。ついでに片付けまでやってくれたらうれしいなあ、と思っています」

Q.旦那さまに「こういう風にやってほしい」とリクエストはしますか。

ひがしさん「しますが、何度伝えてもやってくれなかったら、もう言いません。諦めます。気付いてやってくれるようになるまで、気長に待ちます。私が描く『夫にイラッとする』エピソードの漫画を読んで、私のイライラに気付いてくれるとうれしいんですけれど（笑）」

オトナンサー編集部

【画像】「えっ…？そうだったの……？」 これが「発達障害児」にみられることのある行動です（5つ）

　周りの子が通常級に行けるのに自分の子は支援学校判定を受けたら、周りをうらやんだりねたんだりします。これは人として当たり前の感情だと思います。

　さて、私は先輩ママとして「親はどんな心構えで子どもの成長や発達と向き合えばいいのですか？」と聞かれることがあります。

「心構え」や「感情」というのは、自分の意思でどうにかできるものではありません。

　例えば、心臓や胃腸を自分の意志で止めたり動かしたりできないように、脳も一つの「器官」なのです。その脳で感じる「不安」や「落胆」といった感情を、気合いや頑張りでコントロールしようとするのは、そもそも無理な話です。

　目の前のお子さんに対して「全然成長していない」と感じて落ち込んでしまうとき、「そんな風に思っちゃダメだ」と自分を責めていませんか。

　心は脳にあります。頑張って向き合おうと思えば思うほど、それができない自分を責めてしまいます。私は「立派な心構えや向き合い方なんて、なくていい」と思っています。
　かつて私は子育て本の中で「他の子と比べず、その子の過去と現在を比べましょう。本人の物差しで成長を見ましょう」と書いたことがあります。

　それは一つの「正論」です。でも、現実の保育園の送り迎えなどで、他の子が楽しそうに手紙交換をしたり、ごっこ遊びをしたりしている姿を見れば、自分の子ができないことに落ち込むのは当然なのではないでしょうか。

　もし私が今、もう一度子育て本を書くとしたら、「他の子と比べてはいけません」なんて書きません。

　心構えなんて必要ありません。ただ、毎日食事を作って、寝かせて、お風呂に入れるだけで十分です。それだけで、子どもはちゃんと成長していきます。

「発達障害の子の親」としての経験を積んでいけば、少しずつ愛情も湧き、25年経った今の私のように思える日が必ず来ると思います。

　振り返ると、私自身の母も、私や妹の病気（私は強迫性障害で1年間入院、妹は統合失調症で入退院を繰り返す）を周囲に隠し、当時は私たちの存在すら周りに話していなかった時期もありました。家族の話を他人に話せるのは、関係がうまくいっているからこそなのでしょう。

　私も今は息子の写真をたくさん撮りますが、幼い頃は自閉症という障害を受け入れたくなかったので、子どもの話をしたくないと思っていましたし、写真も少ないです。それだけ隠したい存在でつらかったのだと思います。

　答えになっていないかもしれませんが、鼻息を荒くして「心構えを！」と意気込む必要はありません。最低限のことを一日一日積み重ねていく。それだけで、あなたはもう十分頑張っています。

「比べてしまう」「落ち込んでしまう」など、そうした人間らしい自然な感情を「ダメだ」と否定してしまうと、理想の母親像とのギャップにますます自分を責め、心を病んでしまいかねません。

　自分の感情をしっかり受け止めてあげることが、過酷な育児の中で自分自身を守る方法なのです。

子育て本著者・講演家 立石美津子